Залишення волів у долині - ANCA IGNAT-SÂNCRĂIAN

Харчова та дієтична канцелярія

Пропуск їжі, пропонування вечері як нагорода за денну імпотенцію, вживання лише рафінованих вуглеводів створює нездоровий спосіб життя.

З візитом до дієтолога зміни не вносяться. І інформації нікому не бракує. Чому людина стає пацієнтом кабінету лише після 3 послідовних консультацій, дотримуючись деяких орієнтирів, узгоджених на першій консультації? Під керівництвом пацієнт може помітити, що це не зручно, інтуїтивно чи відомо, що робити, але з’ясувати, чому він робить те, що робить, і отримати результати за оцінками вперше.

Існує думка, що товстун повинен знати, як схуднути самостійно, і протягом багатьох років він прагне зробити це з великими зусиллями. Той факт, що ми застосовуємо "піратську дієту" в Інтернеті протягом 3 тижнів, означає:

невизначені результати
непередбачені наслідки
невизначена якість
відсутність адаптації та персоналізації
створення несприятливого фону
переконання, що ти різний/різний (але якщо ти мав це переконання, чому ти керував продуктом для всіх?)

Виберіть дієту, яка дає вам контекст, щоб відкрити себе, паралельно дізнатися про свій метаболізм та про індивідуальні реакції на деякі продукти. За оптимальної дієти ви встигнете піднятися більш освіченим, з кількома поняттями основного харчування, не вірячи, що якщо ви їсте без глютену, це означає, що ви харчуєтесь здорово, або якщо ви відділяєте картоплю від м’яса, ви швидко схуднете.

І коли ви отримуєте працьовиті результати, застосовуючи харчові показники разом із дієтологом, враховуйте, що стадія схуднення не дорівнює стадії підтримання. Слухайте його до кінця, до того дня, поки ви не збережете нормальну вагу приблизно 3-6 місяців, залежно від ступеня ожиріння. І тоді у вас буде жахливий апетит до свіжих фруктів, різних овочів, хрустких і ретельно підібраних, із надійних джерел, ви не відчуєте зусиль зробити запас, але будете жити тією радістю, що принесли небо на свій сімейний стіл. Будь-який етап, який не був завершений належним чином, може викликати рецидиви. Якщо ви можете дозволити собі пізню вечерю сьогодні, і ця звичка повторюється протягом наступних 3 із 7 днів, я думаю, вам все одно потрібна допомога.

Залишайтеся під керівництвом харчування, поки:

Ви відчуваєте стабільність щодо харчової ситуації,
ви не відчуваєте провини, якщо їсте,
у вас є тяга до здорової їжі,
ви більше не переживаєте, що ви вирішили їсти,
ти добре організовуєш себе,
у вас є оптимальна вага близько 3 місяців.

Контроль та дисципліна набуваються за допомогою фізичних вправ. Деякі люди досягнуть успіху легше, якщо вони матимуть ці навички вже сформовані. Тим, хто часто залишає волів у долині, я рекомендую обрати фахівців, які обіцяють їм результати, встановлюють для них правила та об’єктивно підтримують їх до кінця, яким би складним не був цей процес.