Залізна людина Томас Стефан схуд на 150 кілограмів і зараз інтенсивний спортсмен

Від 230 кіло до Ironman

"Не чиніть на вас жодного тиску"

10.07.2014, 8:32 | Ніна фон дер Бей

Протестантський пастор та інтенсивний спортсмен Томас Стефан сьогодні та 2010 р. (Джерело: dpa)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Томас Стефан важив 230 кілограмів чотири роки тому. Сьогодні він на 150 кілограмів легший і перетнув фінішну пряму на Ironman 2014. На запитання, як він зміг стільки схуднути, протестантський пастор із Франкфурта лише відповів, "що зі мною сталося". Він не вірить у дієти чи соціальний тиск. Ми поговорили з 45-річним хлопцем про його шлях до того, щоб стати "тілом мрії".

Ironman закінчився, і Томас Стефан пишається своїм виступом, адже минулої неділі він проплив майже чотири кілометри, переїхав на велосипеді 180 кілометрів і пробіг марафон у 42 кілометри.

Через два дні він все ще відчуває себе "збитим". М’язи болять, у нього болить голова, а живіт бунтує. Тим не менше: "Це все нормально з таким відчуттям наїзду на Römer у Франкфурті", - каже він і вже зареєструвався на Ironman 2015 року. Важко повірити, що цей спортсмен жив зовсім інакше чотири роки тому. "Я все ще зачарований можливостями, які маю зараз", - говорить він.

Одним стрибком весь тиск впав

У 2010 році Стівен зробив "клацання". Тоді одна жінка сказала йому: "Не треба мені худнути". "Це була перша жінка, яка сказала" ти прекрасний чоловік ", - говорить сьогоднішній триатлоніст. З вироком з ним сталося диво, наголошує він. Тиск бажати догодити іншим відпав. І більше того, він почав змінювати свої звички. Але справа не в голові, каже він. - Це сталося зі мною.

"Я їжу із задоволенням і задоволенням"

Спочатку просто для того, щоб поспілкуватися, він пішов на ринок і почав харчуватися інакше. "Я в основному харчуюся регіонально та сезонно. У червні полуниця була смачною, у липні вишня". Фрукти та овочі просто найкраще смакували в сезон. «Я їжу із задоволенням і задоволенням, - говорить Томас Стефан. «Поки я худнув, я запитав себе:« Ви справді голодні? ». Торт між ними та ковбаса на руці поступилися місцем свіжоприготовленим стравам, які готують у мирі та святкують вдома. Багато інших речей вже не придумуються на його тарілці. Однак він не сприймає це як відмову. "Я знаю всі смаки", - каже Стефан. Наприклад, він більше не любить морозиво з супермаркету і не їв протягом чотирьох років. "Полуниця зараз така солодка і смачна, що мені не потрібні ні вершки, ні цукор".

Тріатлоніст не вірить у дієти

Ретроспективно, Стефан виявив, що він автоматично їсть, як описано в харчовій піраміді: багато фруктів і овочів, трохи вуглеводів, трохи білків, мало риби та м'яса. Навряд чи будь-який жир чи солодощі. Можливо, йому це вдалося зробити саме тому, що він відійшов від ідей усіх дієт. Він багато перепробував їх у своєму житті. "Я був таким товстим майже всю доросле життя", - каже він. Але все, що ви повинні контролювати з голови, не працює, він певен. "Тоді настає ефект йо-йо", і, що ще гірше, "психологічний ефект йо-йо". Ви починаєте їсти, як і раніше, поки втрата ваги не закінчиться, і вам стане погано, що ви не зробили цього знову. "Якщо це стане догматичним, це буде важко", - переживає Стівен.

Щасливі в тілі

За рік після свого ключового досвіду з жінкою, з 2010 по 2011 рік, Томас Стефан скинув багато кілограмів. Потім відбулася операція. На сьогодні він провів усього сім операцій. П’ять з них - видалення шкіри та підтяжка шкіри. Вони були покриті медичним страхуванням, оскільки вони також були медично необхідними. В іншому випадку, наприклад, збільшується ризик діабету. З одного боку, наслідки були драматичними, оскільки дві невідкладні операції повинні були бути проведені через небезпечні інфекції. З іншого боку, вони мали наслідки: Стефану досі доводиться щодня масажувати шрами. За його словами, розвиток рубцевої тканини та сухожиль не залежить від спорту. Але це нормально для чоловіка з Франкфурта: "Шрами належать мені, інакше я маю тіло своєї мрії на даний момент".

Допитливість рухає вас до мети

Після першої операції в 2011 році Стівен почав бігати під час відпустки. Це добре працювало і було йому весело під час навчальних курсів на Женевському озері. На той момент у нього не було спортивних цілей. Однак чим більше він худнув, тим більше інші намагалися б уповільнити його. "Ти все ще стаєш занадто худим", - було сказано. Але він не хотів, щоб його зупиняли, і думав: "Можливо, колись ти побіжиш марафон". Вперше він стартував у 2011 році, хоча було зрозуміло, що він не пройде до фінішу. "Тоді я поставив перед собою невелику мету в рамках великої. Він розпочав триатлон на початку 2013 року." Це абсолютно мій спорт, - каже він. Він любить займатися всіма трьома дисциплінами, а у триатлетів "просто найестетичніші тіла" Для Ironman його в першу чергу рухала допитливість. "Якщо я знаю, що можу, то я пропускаю виклик", - каже напружений спортсмен. Під час підготовки він намагався займатися щонайменше годиною спорту щодня плавав, бігав або катався на велосипеді в клубі. Але не було чіткого плану тренувань. Але: "Кожен повинен мати одну годину для свого тіла", - каже він.

Фотошоу:Від 230 кіло до Ironman
Прийоми регенерації:Як спортсмени найшвидше відроджуються
"Бігати, не дихаючи":Кілограми скидаються без особливих зусиль
Вправи для повсякденного життя:Тож ви залишаєтеся в формі навіть без тренажерного залу

"Довірся власним почуттям!"

Нині добре підготовлений чоловік раніше сам піднімався ліфтом на перший поверх. Він знає, як відчувається надмірна вага і наскільки це може бути стресом. Тим не менше, він впевнений: "Чарівної формули для схуднення не існує". Тому він дає людям із зайвою вагою пораду: "Не дозволяйте іншим тиснути на вас ні експертів, ні друзів, ні дієти, і не тисніть на себе!" Крім того, не слід виконувати обіцянки зцілення від компаній, що втрачають вагу, або від реклами. "Довіряйте тому, що, на вашу думку, добре для вас, і довіряйте власним почуттям!" Зрештою, це можливо лише при кожному "кліку".

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.