Замінник молока Топ-5 у порівнянні Prinz Sportlich
Який замінник для чого найкращий?
Дотепер коров’яче молоко завжди було частиною здорового та збалансованого харчування, але воно стає все більш популярним Замінник молока. Чому? Який найздоровіший? Які переваги та недоліки? Ви можете дізнатись тут.
Чому тенденція до замінників молока?
Ажіотаж про Замінник молока насправді "завдячує" своїм походженням хворобі. Часто зустрічається непереносимість лактози і все більше людей більше не можуть терпіти нормальне коров’яче молоко. У разі непереносимості лактози організм не переробляє належним чином молочний цукор, тобто лактозу. Можуть виникати спазми в животі та діарея. Дешеве молоко часто низької якості, головним чином через забруднення лікарськими препаратами заводського господарства. Це означає, що ви все більш чутливо реагуєте на їжу.
Інші обходяться без молока, тому що воно загусає в горлі і Сприяє запаленню. Наприклад, якщо ви маєте справу з вуграми, запаленнями суглобів або іншими запаленнями, коров’яче молоко не є для вас хорошим продуктом харчування. Окрім речовин, що сприяють запаленню, молоко також містить гормони росту, які нібито навіть канцерогенний повинні працювати. Інші з вас також відмовляються від класичного молока, бо ви самі веган живить.
Пройдіть це Замінник молока не симптоми дефіциту? Нісенітниця! Хоча в коров’ячому молоці більше білка, ви також можете використовувати рослинні продукти та рослинне молоко, щоб досягти своєї кількості білка. Також мінерали, як кальцію і Ко, ви отримуєте достатньо. Отже, ви не залежні від класичного молока, а молоко на рослинній основі не є недоліком для вашого здоров’я.
Які там замінники молока?
Замінник молока виготовляється з сої, фундука, горіха кеш’ю, горіха макадамії, мигдалю, рису, кокоса, спельти, гречки, вівса, люпину, лободи та навіть конопель. Ви помічаєте: Для молочних замінників немає обмежень. Якщо ти Замінник молока купуйте, але потім вибирайте органічні варіанти. Дешеві напої здебільшого походять з Азії, і їх суворо не перевіряють. Часто в них є добавки, які є штучними і абсолютно непотрібними. Органічні сорти походять з Європи і добре контролюються.
5 альтернатив у порівнянні
Ці п'ять різновидів Замінник молока є найвідомішими. Ось пряме порівняння щодо поживних речовин, інгредієнтів та смаку:
- Смак: злегка солодкий, м’який
- Інгредієнти: вода, мигдаль, морська сіль
- Харчові цінності 100 мл: 13 калорій, 0,4 г білка, 0 г вуглеводів, 1,1 г жиру
- Смак: злегка солодкий, а потім гіркий соєвий смак
- Склад: вода, очищена соя, морська сіль
- Харчові цінності 100 мл: 37 калорій, 3,6 білка, 1,2 г вуглеводів, 2,1 г жиру
- Смак: вершковий, як вівсянка, злегка солодкий
- Склад: вода, овес, морська сіль
- Харчові цінності 100 мл: 19 калорій, 0,6 г білка, 0,8 г вуглеводів, 1,4 г жиру
- Смак: як кокос, водянистий, навряд чи солодкий
- Склад: вода, м’якоть кокоса, морська сіль
- Харчові цінності 100 мл: 10 калорій, 0,8 г білка, 0,4 г вуглеводів, 0,2 г жиру
- Смак: дуже солодкий, вершковий
- Інгредієнти: вода, рис, морська сіль
- Харчові цінності 100 мл: 50 калорій, 0,1 г білка, 9,9 г вуглеводів, 1,1 г жиру
Який замінник молока для чого має переваги?
Звичайно, рекомендуються не лише п’ять вищезазначених. Ось ще кілька порад щодо того, чому їх слід використовувати Замінник молока можна використовувати.
Найсмачніша
Насправді, ви повинні спробувати самі, що вам найбільше подобається. Дещо Замінник молока має дуже сильний смак і досить особливий, наприклад, виготовлений з гречки. Замінник молока з мигдалю наприклад, воно досить м’яке і тому добре поєднується з багатьма речами, для яких вам потрібно молоко. Існують також великі відмінності в солодкості Рослинне молоко. Найсолодшим, безумовно, є рисове молоко!
Найздоровіший
Переконайтеся, що Замінник молока цукор не додається! В додаток: Чим коротший список інгредієнтів, тим краще. Окрім величезної кількості цукру, деякі постачальники також упаковують у напої олію, емульгатори, стабілізатори, штучні ароматизатори тощо. Краще не тримати руки від цього! Інакше напої - це все досить здоровий. Горіхи та зерна в напоях забезпечують вас багатьма поживними та вторинними рослинними речовинами. Якщо ви реагуєте на клейковину, то краще обійтися без неї Замінник молока виготовляється з полби та вівса. Якщо у вас алергія на лісовий горіх, вам слід, звичайно, уникати напою з фундуком!
У каві
хто ще Замінник молока для кави слід вибирати м’який сорт. Мигдальні напої однозначно підходять до кави за смаковими якостями; кокос робить його більш екзотичним. Гречка, спельта або лобода смакують досить суворо, як зерно, і вони не так добре поєднуються з кавою. Замінник молока із спельти майже повністю охоплює смак кави. Дещо Замінник молока На жаль, він також досить швидко розшаровується в каві. Варіанти рису, люпину та вівса найкраще виглядають у каві та взагалі не розшаровуються.
Для молочної піни
Найкращий спосіб зробити це Замінник молока Піна з соєю, вівсом та мигдалем. Піна навіть відривається від тієї, яка виготовлена з коров’ячого молока. Сорти рису, спельти та гречки взагалі не можна спінювати. Ви можете спробувати це скільки завгодно, пінопласт ніколи не виникне. Інші варіанти виготовляються з кокосового горіха та ко. Піна злегка піниться, але піна знову дуже швидко руйнується.
Для приготування та випічки
Всім Замінник молока можна використовувати для приготування їжі та випічки. Слід лише переконатися, що він на смак схожий на інші інгредієнти. Якщо вам подобається Замінник молока занадто водянистий для вашого рецепту, ви можете додати трохи горіхового масла. На моєму веб-сайті ви знайдете багато рецептів, де ви можете спробувати замінник молока на ваш вибір.
Висновок щодо замінника молока
рослинні альтернативи коров’ячому молоку Це можна побачити не лише з точки зору веганів. Низькокалорійний, з високим вмістом поживних речовин та корисних жирів. Ви також можете варіюватися залежно від різних типів та вживати інший напій залежно від рецепту або використання. Але переконайтеся, що Список інгредієнтів якомога коротший є і твоїм Замінник молока без додавання цукру має і відсутність добавок містить. Спробуйте трохи, що вам більше подобається. Не все вміщується в каві, і не кожен тип добре поєднується з кожним рецептом. Недолік Замінник молока низький вміст білка. Ви все одно не повинні отримувати білки лише з молока. Тоді переконайтеся, що ви вживаєте достатньо інших продуктів, багатих білком.
Ви дотримуєтесь коров’ячого молока чи його вже маєте Замінник молока у вашому плані харчування? Якщо так, то який з них вам найбільше подобається і як ви ним користуєтесь? Напиши мені це!