Замість їжі; сну Лясан Утяшева розкрила свою дієту, якої дотримується у відпустці
- Інна Поліщук
- 24 серпня 2020 року 2 хв читання
Дружина Павла Волі виглядає дуже добре, якщо врахувати, що вона мати двох дітей. Як виявилося, спосіб підтримки фігури не зовсім підходить всім.
Ліасан Утяшева давно покинула спортивну кар'єру, але досі має неймовірне тіло. Схоже, що 35-річна зірка зможе легко продемонструвати свої спортивні навички в будь-який час - і без особливих різниць, ніж у дні інтенсивної підготовки до змагань світового класу. Все це завдяки ретельному контролю ваги, про який мати двох дітей говорить не так відверто.
Ліасан вважає літо ідеальним часом для розвантаження організму. Тому в останні тижні канікул він воліє дотримуватися певних дієтичних правил. За словами зірки, вона зазвичай практикує голод з інтервалами: їсть більше вранці та вдень, а потім на 16 годин повністю забуває про їжу. Однак під час свят зірка помітно ускладнює своє харчування.
Прокинувшись, соціально жартівливий, він випиває склянку води і відправляється на пробіжку, після чого снідає свіжими фруктами та ягодами. На обід їжте сирі овочі, запечену курку або рибу.
Ліасан воліє відмовлятися від вечері. "Я намагаюся не їсти після 20:00 і засинаю разом зі своїми дітьми о 23:00. Отже, немає спокуси щось з’їсти », - каже гімнастка.
"Сон - найкраща альтернатива, яку ви можете запропонувати на відпочинку. Це повне освіження ", - говорить Ліасан.
Зірка вважає, що під час літніх канікул краще не обтяжувати організм смачною їжею, а віддати перевагу здоровому сну, якого зазвичай не вистачає протягом року.