Замовляйте книгу про дієту BILD від Marion Jetter за адресою
Коментарів немає
Будьте першим, хто коментує "The BILD Diet".
Худий з 3-годинним принципом
- Просто худніть за допомогою біоритму.
Худий з 3-годинним принципом
- Просто худніть за допомогою біоритму.
Заохочує лося "Матті" в подарунковій коробці
Світлодіодна садова пробка "Star Sparkle", набір з 3 шт
Мій сімейний планувальник 2021
Втеча з кімнати. Перший календар втечі адвенту
Подушка "Чоловіча подушка", чорна
читач електронних книг tolino shine 3 -
читач електронних книг tolino vision 5 -
Різдво Volks-Rock'n'Roll
"Різдвяні" ароматичні свічки в горщику, комплект 3
Чай подарунковий з бантом "Червоні кулі"
Декоративна фігура "ангел" зі світлодіодною ялинкою
Фотоденник настроїв 2021 (тип: одинарний)
tolino сторінка 2 читач електронних книг
Декоративний вінок гламур зі свічками + декоративна тарілка
Без провини/поліцейський Кейт Лінвілл, том 3
Світлодіодна садова пробка "Eiskristall", комплект 3 шт
Каніфолі з низьким вмістом вуглеводів, том 10
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Каніфолі з низьким вмістом вуглеводів Біблія 9
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Каніфоль Біблія з низьким вмістом вуглецю
Меріон Джеттер, Френк Каніфоль
Замість 12,00 € 19
111 рецептів від мігрені
Каніфолі Fettkampf 2020 - вишукано тонкий з Френком
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Каніфоль Біблія з низьким вмістом вуглецю
Меріон Джеттер, Френк Каніфоль
Каніфолі LowCarb Bible, том 4
Меріон Джеттер, Френк Каніфоль
Каніфоль Біблія з низьким вмістом вуглецю
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Каніфоль Біблія з низьким вмістом вуглецю
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Каніфоль Біблія з низьким вмістом вуглецю
Френк Каніфоль, Маріон Джеттер
Худий з 3-годинним принципом
- Просто худніть за допомогою біоритму
- Плани часу та дієти для працюючих людей, домогосподарок, дітей шкільного віку та ранкових заїздів
У робочих людей немає часу на приготування їжі, у домогосподарок постійно виникає спокуса користуватися холодильником, ранкові рябчики живуть за іншим ритмом, а школярі потребують ситного сніданку та перекусу.
Легко загубити багато книг про дієти. Говорять про Glyx, LowCarb, комбінування їжі та багато іншого. Що особливого у вашій дієті BILD, яка філософія її стоїть?
Родзинка дієти дуже проста: кожні три години можна щось їсти! Це запобіжить відчуття голоду та постійні перекуси. Регулярне вживання їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові та швидкість метаболізму в оптимальному темпі.За цією формулою постає концепція хронобіології - науки, яка вивчає біоритм людського організму. Але цей внутрішній годинник не тикає однаково у всіх людей. З цієї причини дієтичні плани були пристосовані до повсякденного ритму, харчових звичок та потреб чотирьох груп: працюючі люди не мають часу готувати, домогосподарки постійно спокушаються користуватися холодильником, ранкові заїдки живуть за іншим часовим ритмом, а школярі потребують ситного сніданку та перекусу.
Ви самі є кваліфікованим екотрофологом і працюєте експертом з дієти для журналу "Shape", тому ви дуже добре кваліфіковані. Як виникла співпраця з BILD?
Я вже написав дві книги з дієти для Кнаур Верлаг - "Дієта 3 типів" та "Тренер з дієти", які будуть видані в січні 2006 року. І тому видавець запитав мене, чи не хочу я взятися за цей цікавий проект.
Ваша дієта базується на різних щоденних ритмах та звичках, тому вона не ускладнюється, якщо родина Мустерманів хоче одночасно схуднути. Які підказки ви маєте щодо організації сімейного харчування?
Втрата ваги - це лише питання волі. Якщо сім’я вирішить схуднути разом, вони легко можуть це зробити. Потрібно лише трохи влаштуватися і постаратися задовольнити побажання та потреби інших членів родини
зустріти. Важливо якомога більше узгодити ритм їжі та вибір страв. Головне, щоб сім'я дотримувалась 3-годинного принципу і намагалася заощадити додаткові калорії та зменшити жири та прості вуглеводи. А на вихідних сім'я повинна рухатися разом. Тому що спорт - це альфа та омега кожної дієти!
Ще раз для тих, хто не любить дієти: Чому так важливо стежити за вагою свого тіла?
Є численні дослідження, які доводять: стрункі люди живуть здоровіше і, перш за все, довше! Але це не означає, що всі повинні сідати на дієту. Програма схуднення має сенс лише в тому випадку, якщо людина дійсно має проблеми з вагою. Отже, якщо індекс маси тіла (ІМТ) або відсоток жиру в організмі перевищує норму, або людина страждає своєю вагою за станом здоров’я. Якщо ви маєте нормальну вагу, регулярно займаєтеся спортом, інакше почуваєтесь добре, вам точно не доведеться сідати на дієту.
З якою нездоровою їжею ви насправді відпустили б усі свої добрі рішення?
Лазанья часом просто сильніша за мою волю! Але тоді я теж пригощаю себе порцією і тим більше насолоджуюсь нею. Мій девіз: Ті, хто забороняє все самі, рано чи пізно отримають доступ двічі. Ось чому вам слід час від часу пригощатись чимось особливим, а потім насолоджуватися цим свідомо і без поганої совісті. Тільки так можна уникнути тяги, і ви втратите все задоволення від їжі! І справа не в цьому.
Запитання задавав Хенрік Флор, тест з літератури.