Замовляйте продукти для зниження ваги через Інтернет - Sportnahrung Engel
Дієтичні добавки для схуднення/зниження ваги як частина низькокалорійної дієти!
Якщо запитати членів тренажерного залу, зменшення ваги або втрата жиру є однією з найбільш часто згадуваних мотиваційних причин регулярних тренувань у фітнесі.
Тож не дивно, що засоби для схуднення є бажаною допомогою для досягнення втрати ваги.
Втрата ваги описує втрату маси тіла з різних причин.
Дієтичні добавки для схуднення/зниження ваги як частина низькокалорійної дієти!
Якщо запитати членів тренажерного залу, зменшення ваги або втрата жиру є однією з найбільш часто згадуваних мотиваційних причин регулярних тренувань у фітнесі.
Тож не дивно, що засоби для схуднення є бажаною допомогою для досягнення втрати ваги.
Втрата ваги описує втрату маси тіла з різних причин.
всього 26 товарів
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Доступно знову незабаром
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Більше не поставляється
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Більше не поставляється
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Доступно знову незабаром
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Як досягти схуднення?
Для досягнення бажаного зниження ваги необхідний негативний баланс калорій. Калорійний баланс розраховується наступним чином: споживання калорій мінус споживання калорій.
Прикладом негативного балансу калорій є:
- Споживання калорій через їжу (їжа + напої): 1800 Ккал
- Споживання калорій (базальна швидкість метаболізму + швидкість метаболізму праці): 2200 Ккал
Справа в тому, що: Щоб схуднути, організм повинен мати менше калорій, ніж йому потрібно щодня (= негативний баланс калорій).
Існує два різні способи досягти негативного балансу калорій і таким чином досягти втрати ваги:
1-й варіант: зменшити споживання калорій за допомогою дієти
Для цього з щоденного раціону вживається менше калорій, ніж потрібно організму.
Друга можливість: збільшити споживання калорій
Споживання калорій можна збільшити за допомогою фізичних вправ (наприклад, занять спортом). Залежно від виду діяльності або виду спорту споживається більше або менше калорій.
Щоб після схуднення не було ефекту йо-йо, ми рекомендуємо суміш двох наведених варіантів, тобто. зменшити споживання калорій і збільшити витрату калорій за допомогою фізичних вправ.
Що ще я можу зробити з втратою ваги?
На додаток до низькокалорійної дієти (дефіцит калорій), ми рекомендуємо регулярні фізичні вправи для підтримки схуднення.
Ідеальним є поєднання тренувань сили та витривалості. За допомогою силових тренувань ваші м’язи формуються, що збільшує рівень основного обміну речовин. М’язи даремно не вважаються найкращим природним спалювачем жиру. Тренуючись на витривалість, ви активно тренуєте жировий обмін і одночасно збільшуєте споживання калорій.
Ви також повинні пити близько 2-3 літрів рідини (вода, несолодкі трав'яні або фруктові чаї та напої без цукру) на день.
Що стосується харчування, ми рекомендуємо низькокалорійну та низьковуглеводну дієту. Найголовніше, слід уникати вуглеводів у вечірні години. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка завдяки своєму раціону, оскільки білки не тільки допомагають нарощувати м’язи, але й допомагають підтримувати м’язи. За потреби доповнюйте їжу білковим порошком на низьковуглеводній та нежирній основі, таким як наш білок 90.
Ви можете знайти більше продуктів з низьким вмістом вуглеводів у нашому Магазин з низьким вмістом вуглеводів