Занадто багато алкоголю та жирної їжі - лікар радить після Октоберфесту, щоб ваша печінка швидко повернулася

"Але алкоголь і жир - це два найбільші стимулятори для печінки", - каже доктор. Петро Янецьчек (56). Спеціаліст з печінки радить надати диханню найбільшому органу детоксикації в нашому тілі: «Печінка жорстка і прощає багато маленьких гріхів. Він може регенерувати і утворювати нові клітини. Але після тривалого стресового періоду, наприклад під час Октоберфесту, печінка заробила кілька ударів ".

Найголовніше основне правило: не вживайте алкоголь принаймні тиждень. Два, в ідеалі навіть три тижні були б кращими. Залежно від того, як часто святкували Октоберфест. Лікар. Жанетчек вигадує дивовижний рецепт: «Клянусь водою з-під крана з Мюнхена, змішаною з ложкою сиропу бузини. Наша водопровідна вода, зокрема, містить багато важливих мінералів та активні інгредієнти бузини, стимулюють роботу печінки. Для детоксикації також важливо пити достатньо води. Це має бути два-три літри на день ".

Велика перевірка калорійності Wiesn

Лікар. Друга важлива порада Жанетчека стосується кухні: «Найближчими днями краще їсти італійську, ніж баварську». Не страви з високим вмістом жиру і не засвоюються, але легкі салати, овочі, риба та фрукти. Наприклад, печінка любить йогурт на сніданок, а також нежирний кварк протягом дня. З іншого боку, вона зовсім не любить солодощів. Тому що він повинен перетворити весь цукор в енергію та жир. "Менше жиру полегшує печінку", - каже лікар-терапевт. «Крім того, зараз важливо позбутися кілограмів, які накопичилися під час Октоберфесту, щоб вони не стали постійними. Оскільки надмірна вага для печінки так само небезпечний, як і алкоголь. Жир любить відкладатися в печінці. Це не тільки послаблює їх функції, але навіть може призвести до діабету або його попередників ".

Тож схуднення - це головне. Ось чому печінка також рада, коли ми більше займаємось спортом і займаємось спортом. Лікар. Янецьчек: «Кожен кілограм - це приріст. П’ять кілометрів можна зробити за одну годину. Це приблизно така доза, яка зараз корисна для нашого метаболізму ». Відвідування сауни також корисно для метаболізму. "Потовиділення також вимиває відходи і детоксикує організм", - говорить доктор. Янецьчек. "Однак тоді вам доведеться пити більше, щоб ви отримували близько чотирьох літрів води на день".

Якщо ввечері ви лягаєте спати на годину раніше звичайного і спите довше, ви можете дати своїй печінці на годину більше відпочинку. Тоді вона може відновитись особливо швидко. Лікар. Янецьчек: "Все тіло отримує користь від здорової печінки".

Натуропатія: 10 важливих порад

- Їжа гіркого смаку містить речовини, які сприяють детоксикації печінки. Крім того, ці гіркі речовини сприяють утворенню жовчі, що стимулює травлення. Підходить: оливки або чай з листя кульбаби.

- Дві-три столові ложки лляної олії на день до їжі надзвичайно допомагають печінці у детоксикації. Ця олія містить одну з найвищих концентрацій поліненасичених жирних кислот. Також він чудово смакує з сирими овочами, картоплею або кварком.

- Цикорій - справжнє турбо для перетравлення жиру і особливо підходить в сирому вигляді для занурення у кварк або легкі соуси. Або ви можете просто змішати листя в салат.

- Артишоки з гіркою речовиною цинарином стимулюють потік жовчі та підтримують травлення жиру. Водночас вони позитивно впливають на метаболізм печінки та знижують рівень холестерину. Ви можете приймати їх у свіжому вигляді або у формі капсул (можна придбати в аптеках). Увага: якщо у вас є камені в жовчному міхурі, приймати артишокові препарати слід лише після консультації з лікарем.

- Гаряча вода з невеликою кількістю імбиру сприяє детоксикації печінки та заспокоює шлунок. Найкраще випивати склянку гарячої імбирної води до і після їжі.

- Трояндовий чай зміцнює печінку і жовчний міхур і заспокоює серце. Ошпаріть жменю сухих пелюсток троянди трьома чвертями літра води і дайте їй просочитися протягом десяти хвилин. Пийте його гарячим з медом або холодним з лимоном.

- Корінь солодки є важливим засобом у китайській фітотерапії і використовується там, серед іншого, для захисту печінки від токсинів і навіть при хронічному гепатиті.

- Екстракти розторопші полегшують проблеми печінки та жовчного міхура завдяки їхній діючій речовині силімарину. Він захищає клітини печінки, покращує їх функцію та сприяє регенерації пошкоджених клітин. Крім того, активні інгредієнти розторопші захищають клітини печінки від проникнення нових токсинів.

- М'ятний чай надає розслаблюючу дію на гладку мускулатуру. Це полегшує роботу печінки, оскільки жовчні протоки розширюються, і жовч може краще відтікати.

- Теплий мішок із квітами сіна над печінковою зоною вважається секретною зброєю. Для цього помістіть мішок із сінним квіткою (в аптеках) у каструлю з окропом на десять хвилин і дайте йому просочитися протягом 15 хвилин із закритою кришкою. Потім вийміть кухонними щипцями і стисніть між двома кухонними дошками. Тепер покладіть мішок із сіночним квіткою на живіт при температурі від 38 до 42 градусів Цельсія. Перевірте температуру за допомогою клінічного термометра. Якщо мішок недостатньо вичавлений, можуть виникнути опіки. Нехай все працює від 20 до 30 хвилин.