Занадто багато найжорсткіших; вплив на здоров’я

Кілька мільйонів французів мають занадто багато холестерину. Це було б походженням кожного другого інфаркту. Але це не єдине ускладнення. Список ризиків та поради, щоб уникнути найгіршого.

• Холестерин
• Бляшки атероми
• Хвороби
• Як знати ?
• Фактори ризику
• Уникайте надлишку холестерину
• Порада

Що таке холестерин ?

Холестерин є важливим ліпідом для організму, оскільки він складає і підтримує структуру мембран клітин нашого тіла і відіграє роль у синтезі певних гормонів.

Більшість холестерину, необхідного організму, виробляється печінкою, а решта холестерину надходить з їжею. У крові є не дві молекули холестерину, а два білки, відповідальні за його транспорт в організмі:

• Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), які відповідають "хорошому" холестерину. Їх роль полягає у запобіганні утворенню атеросклеротичних бляшок на стінці артерій. ЛПВЩ забезпечує печінку надлишком холестерину, накопиченого в органах, для виведення.
• Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), які відповідають "поганому" холестерину. На відміну від ЛПВЩ, ці білки розподіляють надлишок холестерину між різними органами, що сприяє відкладенню ліпідів на стінці артерії і, отже, появі атеросклеротичних бляшок.

Визначення атероматозних бляшок

Атеросклероз, перше серцево-судинне захворювання у світі, характеризується відкладенням нальоту, переважно складеного з ліпідів (ми говоримо про атерому), на стінці артерій. Зрештою, ці бляшки можуть призвести до ураження артеріальної стінки (склероз), привести до закупорки судини або навіть до його розриву, що часто має драматичні наслідки. Високий рівень холестерину є одним із факторів ризику утворення атером, а також вік, фізична неактивність, надмірна вага, куріння, діабет або високий кров'яний тиск.

Хвороби, викликані надлишком холестерину

Надлишок у крові "поганого" холестерину в довгостроковій перспективі небезпечний для здоров'я: він погіршує роботу артерій шляхом утворення атеросклеротичних бляшок, що сприяє розвитку тромбів та серцево-судинних катастроф. В результаті атеросклерозу з’являються ліпідні бляшки, які змінюються з роками. Існує 2 типи захворювань, спричинених атеросклероз:

• Повільне та поступове зростання атероматозного нальоту, що призводить до закупорки артерії та наслідків із зусиллям, як у ангіна.

Стенокардія: симптоми нападу стенокардії

Ангіна, або стенокардія, проявляється болісними і сильними нападами, що супроводжуються відчуттям стиснення в грудях. але не тільки. Пояснення щодо визнання кризи та дії вчасно.

• Внутрішня стінка артерії раптово тріскається і призводить до утворення згустку, званого тромбом. Блокуючи приплив крові, тромб викликає інфарктміокарда, якщо він знаходиться в коронарній артерії, інсульт, якщо він знаходиться в сонній артерії, або гостра ішемія нижніх кінцівок, якщо перешкода відбувається в артерії, що постачає нижні кінцівки. У деяких випадках атеросклеротичний наліт може відламатися від артеріальної стінки і перейти в кровообіг, це явище називається емболією. За даними Інсерма, 80% випадків раптової смерті спричинені розривом атероматозного нальоту.

Інфаркт міокарда: симптоми, причини лікування

Інфаркт зазвичай відноситься до інфаркту міокарда, м’яза серця. Однак серцевий напад може вразити будь-який васкуляризований орган в організмі, як тільки артеріальна циркуляція, яка «живить» клітини цього органу, переривається. Визначення, причини, симптоми, хороші жести. Зосередьтеся на інфаркті.

Як дізнатися, що у вас занадто багато холестерину ?

Високий рівень холестерину - тихе захворювання, яке розвивається роками без видимих ​​симптомів. Щоб знати, чи страждаєте ви на проблему холестерину, важливо регулярно проводити аналіз ліпідів (кожні 5 років для здорової людини).

Високий рівень холестерину: від якого рівня ?

Гіперхолестеринемія - це підвищення рівня холестерину в крові. Це є головним фактором серцево-судинного ризику. Стандарти, вимірювання рівня холестерину, дієта проти холестерину, продукти, яких слід уникати. Підводимо підсумки.

Фактори ризику

Факторами ризику гіперхолестеринемії є головним чином дієта та спосіб життя. Дієта, занадто багата насиченими жирними кислотами (жирами тваринного походження), низьке споживання омега-3 (риба) та фруктів, овочів та злакових продуктів є причиною цієї проблеми. Надмірне та регулярне вживання алкоголю, тютюну та/або сидячий спосіб життя, стрес та надмірна вага - також фактори ризику, яких можна уникнути.

Як уникнути надлишку холестерину ?

Уникнути гіперхолестеринемії, а отже і артеріосклерозу, можна шляхом здорового способу життя та збалансованого харчування. Ми рекомендуємо:

• Практикуйте аеробні фізичні навантаження (швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання тощо) принаймні 30 хвилин на день 5 разів на тиждень.
• Прийміть здорову та збалансовану дієту: збільште споживання фруктів та овочів (в ідеалі 5 і більше порцій на день), віддайте перевагу продуктам, багатим на омега-3 (тунець, лосось, горіхи тощо) та омега-9 (авокадо, оливкова олія та ін.) і уникайте продуктів, багатих насиченими жирами (холодне м’ясо, випічка, газовані напої, сир та жирне м’ясо, готові страви тощо), зменшіть споживання калорій та обмежте кількість солі при приготуванні та під час їжі.
• Уникайте тютюну та алкоголю.

Моя порада

Інформаційний бюлетень

Не соромтеся регулярно проходити огляд у лікаря та/або у кардіолога. На додаток до рекомендацій щодо дієти та способу життя, в окремих випадках можна пропонувати медикаментозне лікування.

---