Занадто багато - занадто солодке - занадто жирне Семінар із охорони здоров’я
Цілком можливо, що у деяких людей може бути несприятлива генетична схильність або порушення обміну речовин, що може призвести до надмірної ваги та ожиріння. У вас вже з’явиться золото на стегнах або жир на животі, коли інші можуть легко завантажити зайву порцію на тарілку, не додаючи ваги.
Однак це відображає лише частину досліджень причин. Справа в тому, що населення Німеччини їсть занадто жирне, занадто солодке і занадто багато. Ця тенденція зустрічається майже у всьому світі, і кількість людства може зменшуватися, але постійно збільшується у вазі. "Вітер не збирав", - казала моя бабуся, коли бачила на вулиці людей із зайвою вагою, які завжди були зайняті чимось, щоб поїсти. Поки харчова промисловість та мережі ресторанів реагують на розвиток ще більшими порціями, швейна промисловість тепер може заповнювати цілі каталоги вимогами XXL.
Також спостерігається падіння культури харчування, де страви, які смакують разом із родиною та друзями, стають все рідкішими. Зручна їжа - це чарівне слово, яке рекламує образ того, що готується самостійно, але означає лише розміщення фасованого продукту в мікрохвильовці. Кожен може бути задоволений у будь-який час і в будь-якому місці, адже піца, ковбаса каррі або картопля фрі з проникливими запахами викликають усі апетитні бажання. Велика кількість ароматизатора "жиру" непереборна для багатьох людей.
На десерт або між ними завжди має бути щось солодке, чипси чи солодкі плитки, шоколад і, особливо влітку, велике морозиво кілька разів на день. Велика різноманітність напоїв із солодкої кола, лимонадів та безалкогольних напоїв завершує щоденне споживання їжі, і в основному це швидко засвоювані рафіновані цукри (вуглеводи), які негайно активують власний інсулін в організмі. Це надходить у організм у непропорційно великих кількостях, але швидко призводить до відновлення вуглеводного голоду, якщо виділено занадто багато інсуліну.
На жаль, не лише діти харчуються нерозумно, але часто батьки не надають дітям хорошого зразка для наслідування своєю поведінкою. Шоколад, чіпси та вершкове морозиво, якими насолоджуються вдома на дивані, перед телевізором чи комп’ютером, а також запиваються додатковими солодкими напоями - це все ще втілення затишку для багатьох людей. «Просто не рухайся» - це девіз, і тому жирові прокладки упаковані разом, що додатково підтверджується відсутністю руху.
У багатьох випадках в осінньо-зимові місяці збираються особливо великі жирові відкладення, від яких хотілося б позбутися навесні та влітку; але дуже швидко, будь ласка. Зараз кожна дієта-таблетка з аптеки є бажаним помічником для простого зменшення жирових відкладень без навантажень та фізичних вправ. Це майже завжди піде не так. Ви уповільнюєте голод, що є природною реакцією організму, їсте занадто мало і болить голова, у вас поганий настрій і загальне самопочуття. Іноді така дієта з вживанням наркотиків зберігається деякий час і втрачається кілька кілограмів. Однак, якщо ви повернетеся до нормального харчування, ваш метаболізм не працює належним чином і забирає кожну унцію енергії з їжі і старанно перетворює її в жирові клітини, якщо вона не споживається фізичною активністю. Тепер у нас салат: ефект йо-йо вразив, ви знову набираєте вагу, а з збільшенням маси тіла зростають і фактори ризику серцево-судинних захворювань та діабету.
Їжа повинна мати приємний смак, але повинна містити якнайменшу кількість жирного жиру та цукру. Фрукти та овочі, сирі овочі та хліб з непросіяного борошна, мінеральна вода та трав'яні чаї мають чудовий смак. На смак вони набагато кращі, коли ви приїжджаєте з велосипедної екскурсії, пробіжок або інших фізичних навантажень і справді спраглі та дуже голодні.