Занадто багато жиру на животі збільшує ризик смерті
[SLIDESHOW] Мета-аналіз 72 досліджень показує, що кожні 10 см збільшення жиру в животі збільшує ризик передчасної смерті на 8-12%.
Набряклі, занадто м’які, кремезні. і навіть часто болючі, наші шлунки трохи не люблять. Ще одна погана новина полягає в тому, що втратити розмір живота, як стегна, або схуднути на сідницях, важче. Крім того, в деяких сім'ях живіт трохи «передається у спадок».
Але навіть якщо важче боротися з генетикою, прийнявши гарні жести, ми можемо дати тон цій частині нашої анатомії. Не тільки для того, щоб мати задоволення від показу плоского живота, але і, перш за все, тому, що надлишок жиру в животі збільшує ризик передчасної смерті.
Мета-аналіз 72 досліджень, опублікованих у Британському медичному журналі, показує, що кожні 10 сантиметрів збільшення жиру в животі також збільшує ризик передчасної смерті: підвищений ризик становить 8% у жінок та 12% у чоловіків. Жир на животі, фактор ризику метаболічного синдрому, також є основою деяких видів раку і, зокрема, збільшує ризик раку матки у жінок.
Порада дієтолога стирати жир з живота
Ми можемо вдосконалити талію, прийнявши цілеспрямований раціон і забувши звички, які змушують нас роздуватися і набирати вагу. Перш за все, почніть, витрачаючи час на смак! "Перш за все, важливо приділити час їжі з увагою, жуванню та сидінню, щоб обмежити здуття живота після їжі та відчути ситість через 30 хвилин", попереджає Ізабель Левасер, дієтолог-дієтолог, співавтор Вигнати жир з живота, вид. Альпен.
Проста, але вже дуже ефективна звичка, і такою, якою часто нехтують (як часто ви їсте перед екраном телевізора чи комп’ютера, або на повній швидкості опівдні?). Є багато інших дій, щоб знайти або зберегти плоский живіт: ми розповімо вам все у цьому слайд-шоу.