Занадто багато жиру в організмі - оздоровчий центр Швейцера

центр

Жиру в організмі - коли його занадто багато і які причини?

Занадто високий відсоток жиру в організмі збільшує ризик розвитку численних захворювань, включаючи діабет 2 типу, гіпертонію (високий кров'яний тиск), інфаркт, інсульт, рак, апное сну, артроз суглобів та психосоціальні зміни. Аномально високий відсоток жиру в організмі називається ожирінням.

У мене ожиріння чи занадто багато жирової маси в організмі?

Склад тіла можна визначити, використовуючи різні варіанти. Кожен варіант має переваги та недоліки.

ІМТ (індекс маси тіла)

ІМТ (індекс маси тіла) можна використовувати як загальний орієнтир. Вага тіла в кілограмах ділиться на зріст у метрах у квадраті.

Вага тіла 65 кг, зріст тіла 1,70

Всі значення в межах 18,5 і 25 вважаються нормальною вагою. Однак завжди слід зазначити, що це так просто простий розрахунок (орієнтація) що не дає точної інформації про те, що спричиняє масу тіла: наприклад, люди з високим відсотком м’язової маси також мають високий ІМТ, оскільки маса тіла природно збільшується за рахунок додаткової м’язової маси, і результат розрахунку змінюється.

Обхват живота та співвідношення талії та стегон

Інший спосіб оцінки маси жиру - це вимірювання та визначення окружності талії Співвідношення між обхватом талії та стегон представляють.

З окружності талії 80 см (для жінок) і 94 см (для чоловіків) можна говорити про підвищений ризик для здоров’я. Наприклад, із 88 см (для жінок) та 102 см (для чоловіків) ризик ішемічної хвороби серця вже вдвічі вищий.

Взаємозв'язок між обхватом талії та стегон ("співвідношення талії до стегна") може надати інформацію про форму розподілу жиру: розподіл жиру на Android або гіноїд. Розподіл жиру андроїдів (тобто більше жиру на шлунку), часто порівняно з формою яблука, пов’язаний із вищими ризиками для здоров’я. Співвідношення талії та стегон (розраховане шляхом ділення окружності талії на окружність стегон) в ідеалі має бути нижче 0,8 для жінок та нижче 0,95 для чоловіків.

Обхват талії 70 кг, обхват стегон 100

Товщина шкірної складки

Відсоток жиру в організмі можна визначити за товщиною шкірних складок. Робиться це за допомогою т. Зв Штангенциркулі (різновид плоскогубців) визначає товщину шкірних складок у кількох місцях на тілі.

Цей метод вимірювання не є оптимальним (оскільки підвищена затримка води може вплинути на показники, або жир в органах неможливо визначити), але тенденцію надмірно високого відсотка жиру в організмі можна визначити дуже добре.

BIA (аналіз біоелектричного імпедансу)

За допомогою BIA склад тіла можна визначити набагато детальніше. Йдеться про a Аналіз всього тіла, при якому аналізується опір в організмі буде. Визначається не тільки жирова маса, але й частка води в організмі, м’язова маса, вода в клітинах тіла, позаклітинна маса, нежирна маса та знежирена маса.

У Центрі здоров’я Швейцера Ви можете провести дуже точні вимірювання BIA - ми дуже раді надати Вам додаткову інформацію:

Які причини мають надмірну вагу або ожиріння?

  • Гіпотрофія та порушення харчування
  • Малорухливий спосіб життя
  • Сімейний устрій та генетичні причини
  • хронічний стрес
  • Ендокринні захворювання (наприклад, гіпотиреоз)
  • Ліки (наприклад, деякі антидепресанти)
  • ... а також інші причини

Втрата ваги - на що слід звернути увагу?

В першу чергу слід причина враховуйте занадто високий вміст жиру. Тільки якщо це відомо, можна проводити дійсно цілеспрямоване лікування!