Занадто велика втрата ваги
Я все ще відносно новачок тут, але взяв це кілька разів ... ну, я розпочав своє 14-денне лікування натще протягом 2 днів (раніше днів полегшення). До цього я взяв максимум 1 тиждень. Можливо, слід сказати, що я не розумів для схуднення, але для детоксикації організму . Однак я не особливо пухкий (1,77, 58 кг), і зараз я не впевнений, що втрата ваги протягом 14 днів буде занадто сильною. Хтось може мені допомогти?
стежте за своєю втратою ваги - якщо вам стає занадто багато, перервайте піст раніше. Але, можливо, це не така крайність. Думаю, не слід багато втрачати зі своєю інформацією. Тільки ті, хто заздалегідь мав велику вагу, втрачають більше, ніж ті, хто починає з низької початкової ваги. Я це завжди бачу на собі. У мене все ще є на кілька резервів більше, ніж у вас, але, хоча за тиждень посту я втрачаю близько 3 кіло, інші частково втрачають 5-8 .
Дивіться і слухайте своє тіло, я думаю, ви не можете помилитися з цим.
У вас така ж проблема, як і у вас. Почніть голодувати завтра і важите 53 кілограми на 1,72 метра. Але я сподіваюся, що це не проблема і просто спробую.
Доброго ранку
На тему втрати ваги (також для худорлявих та/або людей з низькою вагою) я написав щось разом на цій сторінці:
. можливо, це частково відповідає на ваше запитання про схуднення .
Якщо ви розглядали лише короткий період, скажімо, максимум 1-2 тижні, ваш вітамінний та поживний баланс повинен мати достатньо запасів для вас. якщо ви їли здорово у звичайному повсякденному житті .
Однак, якщо ви харчуєтеся переважно фаст-фудом, через 2 тижні він може бути недостатньо корисним. Я б точно проконсультувався з документами натощак, які можуть регулярно перевіряти значення і, якщо потрібно, рекомендувати відповідні речовини для заправки. А саме, це не має ніякого сенсу, насправді небезпечно набивати собі будь-які вітамінні препарати в блакить ... занадто багато хорошого є настільки ж шкідливим, як і занадто мало.
--
багато строкатих привітань - Тоня:-)
*** Більшість людей переїдають!
*** Вони живуть на третину того, що їдять,
*** Лікарі живуть на інших двох третинах!
*** (давньоєгипетська мудрість - 4000 р. до н. е.)
Ну, до цього я досить добре їв. Тому я в основному уникав цукру. Замість білого борошна я їв цільне зерно. Я намагався уникати поганих жирів і їв багато корисних жирів. Звичайно, трохи фруктів та овочів теж.
Але зараз я якось більше не боюся через свою вагу та піст. Майте BodyMasIndex 17,6, як я щойно підрахував.
ІМТ 17 вказує на недостатню вагу. Залежно від вашого віку, ви можете навіть мати сильну вагу.
Поки вам добре поститись, я не хочу цього радити. Однак існує ризик порушення харчової поведінки.
Чи регулярно ви їсте поза пістом?
Привітання
евелін
Ну, я не їв дуже регулярно, може бути навіть так, що їв досить нерегулярно. Що ви маєте на увазі під регулярним харчуванням? Але я ніколи не смикав їжу і швидше їв занадто багато, а не занадто мало, і, на жаль, я все одно такий худий. Можливо, я можу це зробити, постячись.