Занадто жирний або занадто худий Обчисліть свій ІМТ! ПристрастьЗдоров’я

Досьє Надмірна вага (як і занадто низька вага) представляє ряд ризиків для здоров'я: серцево-судинна, артеріальна, діабет, рак.

худий

Вага лише недостатньо значущий, оскільки необхідно враховувати розмір, каркас, м’язову масу, регіони, де зберігається жир (стережіть живіт!).

ІМТ (індекс маси тіла) або IMC (індекс маси тіла) також називають індексом Кетле в честь професора Кететле, жителя Гента, який заклав основу для цієї статистики.

Це простий спосіб дізнатись, чи важите ви занадто багато чи недостатньо залежно від вашого зросту. ІМТ, незважаючи на критику, залишається корисний інструмент для початкової оцінки. ІМТ використовується як диференціальний показник, знаючи, що він менш показаний дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам та людям, що мають значну м’язову масу.

ІМТ = маса тіла (у кг), поділена на зріст (у м) у квадраті.

Приклад розрахунку для жінки вагою 76 кг, яка має зріст 1,63 м:

ІМТ = 76 кг
____________ = 28,6
1,63 х 1,63

Обчисліть свій ІМТ (ІМТ) в Інтернеті: (не ставити кому)

Значення ІМТ

• Менше 18,5: худий
• Між 18,5 і 24,9: нормальна вага
• Між 25 і 29.9: надмірна вага. Ви не надто ризикуєте, але потрібно бути обережним, щоб не набрати вагу.
• Між 30 і 39,9: ожиріння. Підвищений ризик розвитку діабету та серцево-судинних розладів. Схуднути слід від 5 до 10 кг.
• Понад 40: важке ожиріння (відоме як хворобливе). Значна втрата ваги під наглядом лікаря є дуже важливою, враховуючи очевидні ризики для здоров’я.

ІМТ у дітей

ІМТ не застосовується до дітей та підлітків віком до 20 років. Дійсно, під час росту кількість жирової тканини значно змінюється. Крім того, у дітей ІМТ тісно пов’язаний із статтю: у дівчат ІМТ трохи вищий, ніж у хлопчиків. Щодо інтерпретації ІМТ у цих вікових групах, використовуються специфічні криві зростання.