Занепокоєння здоров’ям може мати серйозні наслідки, натомість спостерігайте за HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - Очевидно, що ніхто не любить стресу або тривоги, але коли тривога переходить у хронічну форму, її вплив коливається від тривожних до реальних ризиків для вашого здоров'я. Незалежно від того, чи є ваш епізод тривоги ізольованою подією сильного стресу, чи ви є однією з жертв хронічного тривожного розладу, ваша фізична реакція на цю емоцію може мати набагато більший вплив, ніж ви уявляєте. Ось наслідки, які тривога може мати на ваше здоров’я, будь то під час короткого епізоду чи тривалої битви до кінця.
Початкова реакція вашого організму на занепокоєння може включати.
Проблеми з горлом. Цей подряпинний, хриплий голос, який, здається, взяв під контроль ваші голосові зв’язки - це негайна реакція на стресову ситуацію. Коли виникають тривожні почуття, ваше тіло перерозподіляє свої рідини у важливіші місця, викликаючи спазм м’язів горла, що призводить до стягування, що ускладнює ковтання.
Реакції печінки. Коли організм зазнає нападу стресу та тривоги, надниркова система виробляє значну кількість гормону стресу кортизолу. Наявність занадто великої кількості цього гормону спричиняє більшу продукцію глюкози печінкою з метою забезпечення енергією для так званого рефлексу "бій-політ". У більшості людей цей надлишок глюкози може реабсорбуватися організмом без особливих занепокоєнь, але для людей, схильних до діабету, цей надлишок глюкози може негативно позначитися на їх здоров’ї.
Шкірні реакції. Цей холодний піт або почервонілі щоки є безпосередньою ознакою того, що ваше тіло реагує на стрес, і це спричинено змінами у кровотоці. Коли ми переживаємо і наше тіло переходить у режим "бій-політ", воно перенаправляє більше крові до м'язів, що є дуже корисним рефлексом, коли це потрібно. Однак, якщо ця реакція триває занадто довго або трапляється занадто часто, це може призвести до різноманітних шкірних реакцій, включаючи передчасне старіння, незвичне потовиділення і навіть збільшення гістаміну, що може спричинити набряк. За словами медичного центру Університету штату Меріленд, важкі епізоди стресу або тривоги можуть навіть спричинити напади екземи.
Активна селезінка. Тривога впливає не тільки на найочевидніші органи, такі як наш мозок або серце. Це також впливає на органи, які виконують внутрішні функції, такі як селезінка. Для того, щоб забезпечити організм більшою кількістю кисню, селезінка виділяє більше еритроцитів і білих клітин. У цьому процесі реакції ваш кровотік збільшується на 300-400% у відповідь на рефлекс "бій-політ".
Вузькі м’язи. Коли тривога охоплює вас, організм напружується природним чином, що може оподатковувати найважливіші групи м’язів. Стрес або хронічне занепокоєння можуть посилити цю напругу, що призводить до головних болів, скутості плечей, болю в шиї, а іноді навіть до мігрені. Люди, які постійно переживають стрес, схильні до ризику страждати хронічними захворюваннями опорно-рухового апарату.
Через деякий час хронічна тривога може вплинути на.
Твоє серце. Люди з хронічним стресом або занепокоєнням мають більший ризик серцево-судинних проблем через постійно підвищений пульс, високий кров'яний тиск та надмірний вплив кортизолу. За даними Американської психологічної асоціації, тривалий стрес може також спричинити високий кров’яний тиск, аритмії та підвищений ризик серцевого нападу чи інсульту.
Ваші легені. Дослідження показали, що існує зв’язок між тривожними розладами та астмою. Це тому, що астматики більш сприйнятливі до панічних атак. Згідно з іншим дослідженням, проведеним в Університеті Сан-Паулу, існує також зв'язок між тривогою, астмою і рівновагою.
Ваш мозок. Найсильнішою реакцією на занепокоєння є наша психологічна реакція. Стрес та хронічна тривога впливають на ділянки нашого мозку, які відповідають за нашу короткострокову та довгострокову пам’ять, крім того, що вони беруть участь у певних хімічних реакціях у нашому тілі, що може призвести до певного гормонального дисбалансу. Крім того, хронічний стрес постійно стимулює нервову систему, що, в свою чергу, може впливати на інші системи нашого організму, викликаючи фізичні реакції без потреби, що, зокрема, призводить до втоми. Люди, які страждають від занепокоєння, дуже часто відчувають труднощі із засипанням, головним чином тому, що вони постійно повторюють свої турботи. За даними Американської асоціації тривоги та депресії, 54% людей кажуть, що стрес і тривога впливають на здатність заснути, і з цієї кількості 50% чоловіків та 40% жінок кажуть, що це має вплив на рівень їх концентрації на наступний день.
Ваша імунна система. Вплив стресу може згубно позначитися на вашій імунній системі, яка послаблюється або навіть пригнічується наявністю рефлексу "бій-політ". Дослідження також показали, що коли ви перебуваєте в стресі, ви частіше застуджуєтесь, крім того, що вразливіші до інфекцій та запалень.
Ваш шлунок. Коли ваше тіло реагує на стрес, воно недостатньо регулює функції травлення. Хронічний або гострий стрес також може мати довгостроковий вплив на ваш кишечник та поживні речовини, які вони поглинають, що може спричинити шлунковий рефлюкс, здуття живота, діарею, а іноді навіть повну втрату контролю над кишечником. Тривалий стрес або тривога також можуть вплинути на ваш метаболізм, що може спричинити надмірну вагу або навіть ожиріння. Одне дослідження показало, що постійна секреція кортизолу може призвести до втрати чутливості до інсуліну, тоді як інше дослідження виявило зв’язок у дорослих між тривогою та наявністю діагностованих виразок лікарем.
Дізнайтеся про інші статті про здоров’я, дієту, тенденції та сексуальність у нашому розділі Це життя
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.