Заняття фітнесом Джері
Оскільки нам заборонено витрачати дрібні матеріали, килимки, ремені, блоки для йоги, гумки Thera та інші речі потрібно брати з собою. Будь ласка, зареєструйтесь на курси через нашу систему онлайн-зустрічей або за телефоном 02932/33599. Місця курсу обмежені через правила дистанції.
Йога - це індійське філософське вчення, що включає низку розумових та фізичних вправ: Яма, Ніяма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Крія, медитація та аскетизм.
Завдяки йозі ви наберете нових сил, підвищите своє особисте самопочуття та приведете тіло, розум та душу в гармонію. Знайдіть контрапункт своїм повсякденним стресам за допомогою руху, відпочинку та концентрації. Розширте свою обізнаність про тіло за допомогою інтенсивних вправ для тіла та дихання (Асана та Пранаяма), дізнайтеся глибоке розслаблення та досягніть внутрішньої рівноваги та чіткості за допомогою медитації.
Ми пропонуємо Хатха-йогу, Айенгар-йогу, Аштанга-віньясу-йогу, Кундаліні-йогу та Ініогу.
Завданнями є зниження ваги, тонус тіла, нарощування м’язів та покращення витривалості.
Функціональні тренування - це складні послідовності рухів, які одночасно напружують декілька суглобів та м’язових груп. Це особливо ефективно, зміцнює здоров’я та є стійким для початківців, змагальних спортсменів та літніх людей. Ви тренуєтесь із власною вагою тіла та спеціальним тренувальним обладнанням, таким як: TRX SlingTrainer, гирі, основні сумки, кульки для медицини, MultiPlyo, м’ячі для ваги, стрибки зі скакалками, бойові мотузки, базові тренажери, болгарські сумки та багато іншого.
Функціональний тренінг можна використовувати як круговий тренінг або вільно, залежно від ваших власних потреб.
Перевагами функціональних тренувань є покращення спалювання жиру, тонізування та стабілізація всього тіла, підвищення власного рівня фізичної підготовки, поліпшення сили, координації, витривалості та гнучкості.