Заняття пілатесом
Усвідомлюючи, що я довго сиджу на стільці на роботі, перед комп’ютером, я передплачував тренажерний зал на кілька місяців. Я пробував різні форми рухів, залежно від вільного часу, і таким чином я зустрів Марку.
Навіть якщо це було недовго, я прекрасно пам’ятаю те самопочуття, яке відчував під час курсу, але також і багато годин після цього. Це було схоже на розв’язану внутрішню силу, забуття стресу дня та будь-яке засмучення. Оскільки нічого не випадково, нещодавно я знову зустрів свого інструктора з пілатесу, одразу після того, як вирішив повернутися до звичної фізичної навантаження. І оскільки її заняття змушують вас забути про все і зарядитися енергією, я сподіваюся, що, прочитавши інтерв’ю, що далі, ви візьмете серце за зуби і почнете рухатися. Незалежно від віку!
Хто така Марга Белан?
Я тренер з пілатесу. Засновник школи пілатесу Марга Белан та викладач Румунської федерації спорту для всіх. Я підтримую активну присутність в акті руху, рівноваги та контролю. Я вірю, що це ті енергії, які нам потрібні для досягнення обізнаності, перший крок до досягнення результатів та результатів. Я плачу за рахунками, роблю покупки та виховую свою дитину. Як ви бачите, я є частиною Всесвіту.
Що є по суті пілатесом?
Це система руху, яка працює з власною вагою. Завдяки вправам пілатесу тіло стає гармонійним, визначаючи м’язи. Тіло має форму зсередини назовні і в той же час ми вчимося правильно рухатися. Він був розроблений
Джозеф Пілатес для зміцнення м’язів, підвищення гнучкості та поліпшення фізичної форми.
Що означає пілатес 360?
Якось, що б ми не робили, ми стикаємось з браком часу та самозв’язку. За допомогою Pilates 360 я намагаюся полегшити цю нездатність дуже зайнятої людини - самосвідомості. За сотні годин тренувань тренера з пілатесу сотні людей пройшли через мої руки, кожен зі своєю історією, невдоволенням або, навпаки, своїм щастям. Більшість людей, які перебувають за межами підтягнутого тіла або менше кілограмів, прагнуть щастя та гармонії. І в більшості випадків, крім контрольних вправ на класичному пілатесі,
тренінг включає вправи на усвідомлення через дихання, рівновагу, зосередженість тіла та, де це доречно, рекомендації щодо харчування.
Я назвав його "Пілатес 360", оскільки він проводить вас по всіх ваших особистих сферах балансування і змушує бути присутніми в русі, свідомими
свого тіла, коли ви працюєте.
Ми адаптували програму як для любителів, так і для професіоналів. У межах школи, де ми готуємо ліцензованих викладачів, концепція Pilates 360 збагачується знаннями анатомії, харчування, психології спорту, а класичний пілатес адаптований до потреб сучасної людини - самосвідомості та присутності, участі в рухах.
Хто може займатися пілатесом?
Кожна людина хоче відновити зв’язок зі своїм тілом і одночасно зі своїм розумом та душею. Тут немає правила. Важливо мати волю і наполегливо. Решта приходить само собою.
Ви можете схуднути, займаючись пілатесом?
Завдяки пілатесу ви втрачаєте дюйми, не обов’язково кілограми. Звичайно, можна схуднути за допомогою фізичних вправ. Важливо здивувати тіло, запропонувати комбіновані програми, в яких можна інтегрувати вправи високої інтенсивності в деякі повільніші пілатеси. Найголовніше, що цей вид спорту зміцнює організм, покращує рівновагу, збільшує силу координації рухів та зменшує стрес.
Коли ви знаходитесь в офісі і відчуваєте фізичну та психічну затримку, чи допомагають вам 2-3 вправи пілатесу? Які це?
Пілатес допомагає вам у будь-який час доби, особливо в офісі. Дуже хороша вправа, яку можна легко зробити, це для поперекової сторони.
Вихідне положення: сядьте спиною до стіни і трохи зігніть коліна.
Техніка: схопіть два клубових гребеня і спробуйте розташувати таз, відсуваючи його каудально, якомога далі від хребта, так, щоб крижа стикалася зі стінкою.
Чому добре впускати спорт у своє життя? Якщо ви все життя тікали від фізичних вправ, ви можете почати займатися спортом у 40 років?
Спорт є важливим елементом кожного людського життя. За допомогою руху ми знову відкриваємо себе. По-перше, вивільняються гормони щастя, і життя стає гармонійним, адже ви насправді відновлюєте зв’язок із собою. Ви можете почати займатися спортом у будь-якому віці та в будь-який час свого життя. Вам потрібно лише цього захотіти.
Тренування чи музика мають значення? Але тренер?
Всі вони мають зіграти свою роль. На мою думку, тренер - це найважливіше, бо він тобі найбільше допомагає. Ми всі хочемо бути красивими та здоровими, але добре щось з цим зробити. Найголовніше - взяти серце за зуби і почати. Решта сяде.
Читайте також: Заняття пілатесом
Який девіз веде вас до життя?
Висока, гарна, сповнена любові! Це девіз, який я повторюю у своїй думці щодня, і який визначає мене робити чудові речі. Поза в спорті, як і в житті, життєво необхідна. Правильно, людина у вертикальному положенні тримає спину прямо, груди відкриті, підборіддя паралельно землі, готовий до дії, але також розслаблений. Високі, красиві, сповнені любові, вони пропонують ідеальну позу, яку добре мати в житті, переможця. Високе означає прагнення до ідеального, прекрасне - це турбота про нас, любов - це турбота про інших.
Стаття взята з випуску журналу Femeia за червень 2015 року.