Заохочення здорового харчування у дітей - Blog Hop; Іграшки
16 жовтня 2020 р
Заохочуйте здорове харчування дітей
За сто років ми їмо дедалі більше промислових продуктів. Це має наслідки для здоров'я населення. Дитяче ожиріння є справжнім лихом, яке вражає майже 42 мільйони дітей у всьому світі. У Франції 12% дітей у великих дитячих садочках мали надлишкову вагу, а 3,5% страждали ожирінням у 2013 році. Ці показники неухильно зростають із віком, досягаючи майже 18% дітей із надмірною вагою в CM2 та пізніше. Тому дуже важливо заохочувати дітей з раннього віку вживати різноманітну їжу, інформувати їх про збалансоване харчування. Оскільки гра - це один із найкращих способів навчитися, ось у нас є кілька ідей щодо активності, щоб ви дізналися про основи здорового харчування. Основи, які залишаться з ними все життя !
1. Опишіть їжу, як кухар
Під час їжі отримуйте задоволення від дитини, описуючи продукти: їх кольори, форму, структуру тощо. Додайте кілька суперлативів, щоб зробити це ще веселішим! Наприклад: «Цей помідор - палаючий червоний! Він має соковитий вигляд, шкіра гладка, а в центрі можна побачити дрібні зелені зерна. "Ця діяльність дозволить вашій дитині збагатити свій словниковий запас і навчиться описувати побачене.
2. Намалюйте сезонні фрукти та овочі
Чому б не скористатися відвідуванням ринку, щоб навчити свою дитину, що для кожного фрукта та овоча є сезони? Скористайтеся можливістю придбати кілька і, повернувшись додому, запропонуйте намалювати ту, яку обрали на вибір. Тоді він буде більше схильний їсти його із задоволенням.
3. Організуйте таємничу дегустацію
Покладіть на очі дитині зав'язку і дайте їй скуштувати різні звичні страви. Йому доведеться здогадатися, що це за таємнича їжа !
Оригінальною та альтернативною версією цієї діяльності є смакова лотерея! Завдяки цій класиці сенсорних ігор діти досліджуватимуть смак, відкриваючи 30 різних смаків !
4. Спостерігайте за різноманітністю фруктів та овочів
Вдома, в супермаркеті чи на ринку шукайте фрукти та овочі з незвичайними формами. Спробуйте виявити відмінності. Наприклад: «Цей кабачок дуже вигнутий вправо, тоді як цей нахиляється вліво. Ви також можете спробувати знайти овочі або фрукти, які мають забавну форму, і сказати, про що вони змушують вас думати. Наприклад, морква з двома «ніжками» може стати біжить морквою! Потім ми спостерігаємо, що у фруктах та овочах існує різноманітність "тіла", і що цілком нормально існувати варіації, це не погіршує їжу. Ви також можете скористатися можливістю встановити зв'язок із різноманітністю тіла, яке також існує у людей:-).
5. Чи знаєте ви мистецтво їжі ?
Харчове мистецтво (що означає мистецтво їжі по-французьки) полягає у використанні їжі для створення художньої роботи на вашій тарілці! Ви можете почати створення, щоб зробити певні овочі, які ваша дитина не так просто їсть привабливішими. Але ви також можете залучити його до роботи, пропонуючи йому невеликі шматочки фруктів або овочів, щоб зібрати їх на тарілці, щоб створити свою оригінальну роботу. !
6. Відкрийте таємничу їжу за допомогою відчуття дотику
Покладіть пов’язку на очі дитині, щоб вона торкнулася знайомої їжі, щоб з’ясувати її температуру та структуру. Ви можете використовувати ківі, моркву, лист салату або будь-яку іншу доступну їжу. У неї температура холодна чи тепла? Текстура жувальна, тверда чи м’яка? Тільки руками і не дивлячись, запитайте у дитини, чи впізнає він цю таємничу їжу.
7. Використовуйте нюх
Запропонуйте своїй дитині нюхову діяльність! Для цього вам знадобляться невеликі непрозорі баночки з запахом і запахи звичної їжі (або незнайомі, щоб трохи оживити гру). Можна використовувати ваніль, м’яту, каву тощо. Попросіть дитину відчути запах у кожній з баночок і спробуйте з’ясувати, в чому полягає таємниця їжі !
Для іншої і такої ж веселої версії ви можете використовувати лото із запахом. Тоді мова заходить про заміну кожної маленької запашної коробочки на зображенні, яка їй відповідає.
8. Смакуйте їжу, не дихаючи
Закінчивши таємничу дегустаційну діяльність, ви можете продовжити цю маленьку гру, яка полягає у смакуванні їжі, прикриваючи ніс! Щоб відтворити холодну ситуацію, запропонуйте дитині покласти їжу в рот, а потім затискати ніс на кілька секунд під час жування. На який смак? І як тільки ніс розблокований ?
9. Відкрийте для себе нову їжу
Наступного разу, коли ви будете робити покупки в супермаркеті чи на ринку, попросіть дитину вибрати фрукт чи овоч, яких вона не знає. Повернувшись додому, підготуйте з ними простирадло, щоб дізнатись більше про цю невідому їжу. Запишіть з дитиною назву їжі, а потім проведіть дослідження, щоб з’ясувати, чи є це фруктом чи сезонним овочем у вашому регіоні. Якщо ні, звідки воно береться? Як називається дерево, на якому воно росте? І т.д. Потім запропонуйте скуштувати його всіма його почуттями: зором, дотиком, запахом, смаком та слухом. Поцікавтеся у дитини про його враження та допоможіть записати їх на листках їжі.
10. Кулінарія разом з дитиною
Кулінарія разом з дитиною дозволяє їй активніше готувати їжу. Він також вивчає основи здорового харчування, яке передбачає приготування домашніх страв із сирих продуктів. Залучення найменших на кухні дозволяє дітям розвивати свої смаки та навички. Це приносить їм корисні результати, моменти співучасті, пропонуючи можливості для творчості та спільного використання. Ви можете почати з невеликих простих препаратів, таких як Веселковий йогурт-парфе.
11. Створіть з дитиною їх першу кулінарну книгу
І чому б не скористатися усіма його моментами спільного проживання на кухні, щоб створити з дитиною свою першу кулінарну книгу? Виберіть з ним його улюблені рецепти. Зробивши їх, сфотографуйте кожне кулінарне творіння, яке потім проілюструє його кулінарну книгу !
12. Розвивайте своє лексичне поле та свої знання, використовуючи засоби уявлення
Використовуючи книжки з картинками Akros або Webber, ви можете робити відповідні ігри та описувати, порівнювати та говорити про різні види їжі. Ви можете обговорити продукти рослинного походження, продукти тваринного походження та молочні продукти.
13. Вчіться через головоломки та вбудовування
Окрім роботи над дрібною моторикою, головоломки та розіграші на тему їжі допоможуть вашим малюкам дізнатися про овочі та фрукти.
Головоломки Maxi: Загалом 9 головоломок від 3 до 4 штук із чудовими реалістичними фотографіями різноманітних продуктів (авокадо, брокколі, помідори, апельсин, банан, ківі, яйце, виноград, червоні ягоди). Великі товсті шматки картону, з якими легко працювати. Розмір головоломки приблизно 23,5 см залежно від моделі. З 2 років.
3D вбудовування фруктів: красиві, дуже реалістичні фрукти чи овочі, які слід розмістити в потрібному місці, щоб працювати над логічними міркуваннями та дрібною моторикою у дітей. Ця велика виїмка повністю виготовлена з жорсткого пластику. Дуже легко миється, легкі деталі для обробки. Розміри лотків 36,5 х 28,5 см. Випускається у двох моделях: фрукти та овочі. З 3 років.
14. Веселіться, навчаючись із пам’ятками та лото
Навчання під час розваги завжди ефективніше! Насолоджуйтесь грою на пам’ять або в лотерею разом з дитиною, щоб навчити їх назви продуктів, форм, кольорів тощо. Це чудові ігри для вправи на пам’ять та розвитку мови.
Пам’ятка Maxi Food: На 34 великих товстих картонних картках у цій пам’ятці наводяться крупні фотографії основних продуктів харчування на білому тлі. Тут немає жодних надмірностей: ми переходимо до найнеобхіднішого, щоб полегшити розуміння та здатність до уваги. Впоратися з деталями легко завдяки товстому, але легкому картону. Розмір. 9 x 9 см. З 2 років.
Їжа Maxiloto: Ця велика ігрова дошка та ігрові карти на тему їжі в лото підкреслює розуміння та ясність. Він підтримує цілком конкретний підхід завдяки їжі, представленій фотографіями, більшими за життя. Містить 6 дощок (розмір 33 х 22,6 см) та 36 товстих ігрових коробок (розмір 10 х 10 см). З 2 років.
15. Вчіться, обробляючи пластилін
Якщо ваша дитина відчуває труднощі з певними продуктами, чому б не спробувати познайомити їх з ними, відтворивши їх разом у пластиліні? Чому б не використовувати харчові фігури як моделі? Ви також можете заховати їх у чуттєву пісочницю та грати, розпізнаючи їх кінчиками пальців із зав'язаними очима.
>> Що робити з пластиліном? У цій публікації знайдіть аркуші моделей для завантаження (внизу сторінки), щоб відтворити пластилінову тарілку.
16. Перегляньте відеоролик "Один день, одне питання": "Чому ми повинні бути обережними щодо того, що ми їмо? "
17. Створіть невеликий город
Якщо у вас сад або навіть невеликий балкон, висаджуйте разом з дитиною невеликі овочі та зелень. Це чудовий спосіб підійти до сезонності їжі, ритму природи тощо. Яке задоволення він тоді отримає, збираючи плоди своєї праці, щоб їх з’їсти !
18. Гра версії для подачі невеликого лотка
З дітьми, які вміють писати та читати, ви можете пограти у версію гри для маленьких кошиків! Мета полягає в тому, щоб у письмовій формі та за обмежений час знайти ряд слів, що належать до категорії, визначеної гравцями та починається з тієї самої літери. Щоб категорії були пов’язані з продуктами харчування, пропонуємо спочатку пограти з категоріями фруктів та овочів. Якщо дитина є більш просунутою у навчанні, ви можете додати такі категорії, як цільнозернові продукти, білкова їжа тощо.
19. Завантажте нашу гру «Гуска» для шукачів пригод для сенсорної подорожі
Рот не може прийняти те, що рука ще не зрозуміла. Гра «Гусак» у маленьких авантюристів, яку ми влаштували в рамках Національного тижня раннього дитинства, має на меті запропонувати пригоду, під час якої будуть зажадані всі органи чуття: зір, слух, дотик, запах, смак. Надання сенсорних відкриттів набагато важливіше, оскільки саме за допомогою своїх почуттів діти відкривають навколишній світ, розвивають власне сприйняття та інтелект. Серед багатьох інших видів діяльності ця гра запропонує йому торкнутися та розрізнити матеріали, текстури, перевірити смаки, смаки ...
Чудова пригода, яка загострить його харчову цікавість !
20. Хвилинку, яку потрібно зайняти? Що, якби ми зіграли "Я такий голодний" ?
Чи знаєте ви, що є також невеличка усна гра, щоб приховати час на транспорт, черги, які дозволяють вам розвинути своє лексичне поле харчування, зміцнити вашу безпосередню пам’ять і збудити апетит? Це гра "Я такий голодний, що б добре поїв ..."
Перший гравець скаже: "Я настільки голодний, що з'їв би абрикос (оскільки він повинен розпочати, він повинен знайти їжу, яка починається з літери А). Другий учасник торгуватиме: я такий голодний, що міг би з’їсти абрикос та банан. Наступному доведеться знайти нову їжу, на С цього разу, переглядаючи весь список: я такий голодний, що з’їв би абрикос, банан та трохи селери ... І так до Z! (Але треба сказати, що загалом ми блокуємо на U! Ті, хто знайде це, були б добрими, щоб дати нам знак! 😉
Ці 20 заходів дозволять дітям здобувати нові знання, зосереджуючись на веселощах та іграх. Відкриття продуктів з їхніми п’ятьма органами почуттів розпоряджається навіть дітьми, які трохи не хочуть приймати смак нових продуктів. Чим різноманітнішу їжу ми їмо, тим більша ймовірність збалансованого харчування.
А ви, які поради ви навчите своїх дітей харчуватися здорово? ?