ЗАПАЛЕННЯ - МІЖ ХВОРОБОЮ ТА АДАПТАЦІЄЮ

Що таке запалення?
Запалення - це механізм реакції та захисту організму на агресію. Агресію можуть породжувати кілька факторів. Будь то фізична, біологічна чи хімічна.

Коли запалення шкідливе?
Як і більшість належних механізмів організму, запалення в нормальних умовах не є шкідливим, навпаки, має важливе значення для життя, але якщо загальне запалення, викликане внутрішнім чи зовнішнім фактором, додається ряд інших штучних або ситуативних факторів, які посилюються пропорції (як за інтенсивністю, так і за тривалістю) цієї реакції, тоді можуть виникнути серйозні проблеми.

Коли запалення корисне?

ЗАВЖДИ. У звичайних умовах здоров’я, без змін, які можуть будь-яким чином впливати на суб’єкта. Запалення є корисною речовиною і є частиною процесу загоєння тканин через розширення судин та багато інших особливо складних процесів, котрі неможливо розглянути в короткій статті.

Які елементи сприяють запаленню?
-Фізичні фактори - спека, холод, травма (включає тренування, оскільки це мікротравми), опромінення, ультрафіолет.
-Бактерії, віруси, паразити також можуть викликати інфекції та побічно запалення
-Звичайно, деякі токсичні речовини можуть викликати запалення в нашому тілі, такі як пестициди, гербіциди, деякі тощо.
-стрес
-У той же час речовини, що виробляються нашим власним організмом, такі як жовчні кислоти, сечовина, аміак, глюкоза (безпосередньо спосіб харчування ми може негативно вплинути на стан запалення) можуть бути відповідальними за ініціювання запальної реакції.
-алергія, особливо харчова

Які елементи мають протизапальну дію?
-дієта, що включає в основному, в ідеалі абсолютно необроблену їжу (хімічні речовини з перероблених, особливо копчені, крім канцерогенної дії, також мають протизапальну дію)
-зменшення психічного стресу за допомогою використання адаптогенів (Нафта CBD, Асваганда, ГАМК)
-зменшення окисного стресу за допомогою використання антиоксидантів (Вітамін С, астаксантин + омега3, бета-каротин)
-зменшення кількості продуктів з високим глікемічним індексом (раптове підвищення інсуліну, призводить до інсулінорезистентності та безпосередньо до прозапального середовища)
-вживання дієти, багатої жирами Омега-3 (дисбаланс між жирами Омега-3 проти Омега-6 є надзвичайно прозапальним фактором)
-спати залежно від виконуваної діяльності, чим більше ми тренуємось/важче працюємо, тим більше і якісніше відпочиваємо
-МЕДИТАЦІЯ, я дивно знаю, корисна абсолютно для будь-чого, і нові дослідження показують, що вона може бути більш ефективною у зменшенні запалення, навіть ніж протизапальні препарати.

Коли і якщо здорово приймати протизапальні препарати (стероїди та нестероїди)
Ідеально лише за рекомендацією лікаря, а потім у найменших кількостях, і строго, коли біль стає нестерпним, їх негативні наслідки набагато перевищують позитивні в більшості ситуацій. Так, наприклад, уникайте щоденного вживання аспірину (хоча N у випадку з працездатністю спортсмени рекомендують для розрідження крові, навіть невеликі кількості, що використовуються щодня без періодів перерви, можуть мати особливо шкідливі наслідки з часом).
З часом або відразу після прийому протизапальних препаратів, якщо буде прийнята більша доза або якщо є/була схильність/чутливість:
-роздратування або біль
-опік
-газ
-діарея або запор
-кровотечі та виразки
-нудота
-блювота

Коли ми йдемо до лікаря?
-коли запалення триває більше 72 годин
-коли воно супроводжується підвищенням температури тіла до стадії лихоманки
-якщо уражена шкіра або ділянки починають німіти, а відчуття зберігаються

За Авреліаном Т. Корою
Код Знижка 20% на продукти Vitabolic: ATC-VTB