Запаморочення з низьким вмістом вуглеводів; Стресова дієта та схуднення

Запаморочення та стрес з низьким вмістом вуглеводів?

з гуманіта »08 червня 2017 15:02

вмістом

Я сидів на помірній дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом 12 тижнів (-500 Ккал/день, + 500 Ккал щотижня обман, 25%/25%/50% Kh/Ew/жир).
Я треную 3 спліт і роблю 6x30 легких кардіо на тиждень.
Я додаю 300 мг кофеїну, 5 г креатину і п'ю 4-5 л води щодня.
Я знизився з 14,2% до трохи менше 12% KFA, і я хочу опуститися нижче 10% протягом наступних кількох місяців.

З минулого тижня у мене часом запаморочується часом. У мене відчуття, що легені перестають приймати кисень, а серце б’ється надто повільно (пульс становить від 55 до 65). Вранці, незважаючи на достатній сон, я прокидаюся з сильним похміллям, яке стихає відносно швидко.
Також я помітив, що відразу переходжу від 0 до 100 з невеликими прикростями, що для мене нетипово.

Хтось знає ці проблеми? Я міг би змінити макробаланс, відійти від креатину, скоротити калорії, знизити кофеїн, зменшити обсяг кардіо/фізичних вправ або зупинити дієту.

Чи маєте ви якісь поради, що мені з цим робити чи будь-які інші ідеї?