Запечені яблука з нутеллою та мюслі

Смак яблук та шоколаду особливо приваблює у цьому простому рецепті десерту для мікрохвильовки.

нутеллою

Смак яблук та шоколаду особливо смачний у цьому простому у приготуванні десертному рецепті.

4 порції

Інгредієнти

4 яблука Ida Red, Spartan або Granny Smith 1/4 ч. Л. ч. л. (1 мл) меленої кориці 1/4 склянки (50 мл) Нутелли 1/4 склянки (50 мл) нежирного мюслі або граноли

Підготовка

Серцевина кожного яблука, залишаючи дно цілим; вийняти і викинути все насіння ложкою. Почистіть смужку шкіри поверх кожного яблука. Посипте чверть кориці на дно чотирьох скляних або десертних страв. Помістіть яблука, розрізаними догори, у посуд. Мікрохвильова піч одне яблуко при потужності 5 протягом 90 секунд (для середнього яблука від 160 г до 210 г) або до 2 хвилин для великого яблука (від 211 г до 230 г). Тим часом змішайте Нутеллу з мюслі або гранолою. Розділіть препарат і розподіліть його рівномірно між порожнинами кожного попередньо звареного яблука. Кожне фаршироване яблуко мікрохвильовою піччю в мікрохвильовці на потужності 5 протягом приблизно 30 секунд, поки яблука не стануть м’якими, а кулінарна рідина не покриє дно посуду. Дайте постояти 2 хвилини перед подачею.

Поради

Подавайте з сиром з низьким вмістом жиру, ванільним йогуртом або склянкою соєвого молока для повноцінного сніданку. Напередодні готуйте яблука до другого кроку варіння. Накрийте кришкою і поставте в холодильник. Таким чином, приготування яблук можна закінчити дуже швидко і спожити вранці. Для звичайного приготування в духовці: Покладіть чотири фаршировані яблука у форму для запікання і накрийте алюмінієвою фольгою. Випікайте протягом 15 хвилин у розігрітій до 180 ° C духовці. Зніміть фольгу і варіть ще 15-20 хвилин, поки яблука не стануть дуже м’якими.

Харчова цінність
На порцію (1 велике яблуко): 188 калорій, 6 г жиру, 2 г білка, 34 г вуглеводів, 4 г клітковини, 13 мг натрію.