Запечені оладки з цвітної капусти - корисні та смачні

Запечені оладки з цвітної капусти

Новий спосіб вживання цвітної капусти, який справді може сподобатися дітям, а також дорослим.

Для однієї людини:

219 калорій, 37,1 г вуглеводів, 3,6 г жиру, 12,5 г білка

Для 3 осіб:

700 г цвітної капусти

160 г білого сиру

100 г напівзернового борошна або звичайного пшеничного борошна

1 велика столова ложка паприки

Відокремте квіточки від цвітної капусти.

Попередньо варіть цвітну капусту протягом 5 хвилин у скороварці або 10 хвилин у каструлі з окропом.

За необхідності злити.

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Накрийте деко.

Збийте сир з борошном, водою, паприкою та базиліком.

Додайте сіль і перець за смаком.

Змішайте головки цвітної капусти в клярі.

Потім покладіть їх на тарілку.

Випікайте 40 хвилин.

Подавайте ці оладки з цвітної капусти з легким соусом з сиру та м’яса на грилі.

---