Запечений овечий сир в алюмінієвій фользі
Передвісники весни: запечений овечий сир в алюмінієвій фользі на помідорах, шпинаті, маслинах та травах
Передвісники весни лише вагаються, погода грає з усіма відтінками сірого, і майже завжди буває невеликий дощ. Гарний настрій виглядає інакше!
Але якщо погода не підходить, давайте покладемо гарний настрій на свою тарілку! Ось маленький пакет сюрпризів: його легко приготувати, інгредієнти є в кожному супермаркеті, і це швидко!
Рецепт часткового посту 5: 2 на столі в найкоротші терміни
Овечий сир у формі фета є стандартним для мене в холодильнику. Це триває довго і приправляє кожну страву порцією додаткового білка. помідори в Австрії називають «помідорами», і я вважаю цей термін досить чудовим, оскільки круглі червоні поєднують фруктовий і ситний аромат, а також інші хороші інгредієнти: каротиноїд Лікопен бореться з вільними радикалами в організмі і таким чином може захистити від ішемічної хвороби серця та атеросклерозу. Оскільки каротиноїди жиророзчинні, завжди слід додавати в їжу кілька крапель оливкової олії (або інших масел), щоб організм міг їх використовувати.
Попай мав рацію: шпинат здоровий! Шпинат живить м’язові клітини, зменшує тягу і тим самим допомагає при втраті ваги. Звичайно, найкраще використовувати свіжий шпинат, але якщо ви хочете чогось швидкого, можна також заморозити.
Оливки (пам’ятайте, подругу Попі називають Олівією!) містить багато антиоксидантів, вони корисні для серця, можуть протидіяти раку і навіть зменшити ризик хвороби Альцгеймера. Невелика примітка: Я використовувала для цього рецепту чорні оливки, бо на фото це виглядає приємніше. Чорні оливки можна так само легко замінити зеленими оливками. Смак страви особливо ароматний зі свіжими травами, такими як розмарин, чебрець, базилік або орегано. Цього разу я використовував заморожені італійські трави, які працюють і смакують так само добре.
Для сім’ї найкраще взяти з собою кілька пакетів з алюмінієвої фольги, оскільки їх все одно чарівно приваблює запах і вони хочуть їсти з вами. Людям, що не поститься, дозволяється з’їсти кілька скибочок свіжого багета.
А як щодо вашої дієти 5: 2? Ви успішно схудли до цього часу? Розкажіть про свої успіхи! Якщо схуднення відбувається повільно, то прочитайте тут у блозі, чому це може бути.