Запечений перець із сардинами та оливками, рецепт, який ви можете спробувати, якщо ви сидите на дієті; Протягом 20 років

Якщо ви сидите на дієті, вам набридли овочі, приготовані на грилі, і куряча грудка, і ви хочете смачне, ситне і низькокалорійне блюдо, найкращий варіант - запечений перець з сардинами та оливками. Цей рецепт готовий швидко, і оскільки він має невелику кількість калорій, ви можете споживати його як на обід, так і на вечерю.

Дієтичне меню не повинно бути нудним і несмачним, і з долею фантазії ви навіть не зрозумієте, що сидите на дієті. Поєднання запеченого перцю та сардин є дуже смачним, а оливки доповнюють смак цієї страви.

Запечений перець з сардинами та оливками

Якщо ви хочете включити в свій раціон рибу, але не хочете вдаватися до класичних рецептів, ця страва позбавить вас від неприємностей.

інгредієнти:

2 червоних болгарських перцю, розрізаних навпіл
95 г сардин в оливковій олії
6 помідорів черрі
ложка каперсів
2 зубчики часнику
столова ложка оливкової олії
петрушка
сіль
перець