Заперечення; мати зайву вагу! Лінійний коучинг 26092011 - 10 03
Я щойно зрозумів, що завжди заперечував надмірну вагу. Я відмовляюся бути товстим і думаю, що худий .
але оскільки я працював над дискомфортом своїх емоцій, я відчуваю себе поза собою, коли спостерігаю за собою, а днями, проходячи перед вітриною магазину, я побачив себе товстим без голосу, дуже швидко, оскільки раніше я, мабуть, не чути, або я це приховував, негайно приходь і скажи: ні, ні, ти худий. і там мені було погано, але з тих пір я думаю про це і намагаюся прийняти участь у великих, я кажу добре, що намагаюся !
незважаючи на все, я рухаюся вперед і відчуваю враження, що перебуваю в точці неповернення, у мене запаморочується !
допомогти. тренери Ви коли-небудь стикалися з цим явищем ?
хтось це відчув ?
дякую за ваші відгуки
Коментарі
Я не зовсім у вашому випадку, оскільки я знаю, що я товстий, однак мені важко повірити своєму імк, який каже мені, що я хворобливо ожиріння.
для мене хворобливе ожиріння - це перебування в ліжку, нездатність рухатися, задишка. поки я рухаюся, я займаюся спортом .
так що я товстий, добре, але я не відчуваю ожиріння.
з іншого боку, я не можу порівнювати себе з іншими, худими, якщо, але люди з надмірною вагою ні, я не можу знати, я більший чи ні.
Я не знаю, чи змусив я вас просунутися в дослідженні, але ви принаймні знаєте, що ви не самотні
Я, ляпас, я взяв його, коли мені доводилося купувати собі одяг, оскільки я вже не мав часу шити його сам: мої старі джинси в 46 років стали невблаганними, вони були настільки зношені, деформовані. і мені довелося купувати не 48, а 50, навіть 52. Найгіршим був тест моделі. Мені довелося придбати швейний манекен, бо я твердо вирішив зробити новий одяг класичніший та оригінальніший, ніж дешеві сумки універсальних розмірів, і доступніший, ніж у спеціалізованих магазинах, де проста сорочка поло обійдеться мені від чверті до третина моєї зарплати!
У будь-якому випадку, коли мені доводилося робити мірки, щоб відповідати манекену, результат жахнув мене гірше, ніж будь-яке відображення в дзеркалі. Мені стало незручно!
Я говорив про це на своєму останньому занятті із психіатром, який сказав мені, що це заперечення не мого набору ваги як такого, а скоріше важливості цього - інакше я знав про свою зайву вагу, але заперечував ожиріння. Це те, що вирішило мене зареєструвати.
Для мене, дещо таким, я зрозумів, що перебуваю в стаціонарному стані, відрізаному від щоденних та "несвідомих" примусів, відверто заперечуваних, фактично, кілька років тому. Насправді я їв за столом лише дієтично правильно, без жиру та цукру, до того ж я не люблю десерти. І я тріскався бурхливо, не думаючи про це і відразу забуваючи, щовечора. Коли я намагався дотримуватися дієти «морквина, редька» (мені це дуже подобається), я не бачив різниці від того, що я зазвичай їв.!
Коли я не харчувався правильно за дієтою (з цілої низки причин, включаючи їжу з колегами) решту дня, на цей момент я набрав вражаючу вагу, не розуміючи, чому. І цю "точку" я відкрив для себе, просто побачивши своє відображення у скляних дверях мого робочого місця одного дня, коли світло в залі не згас. Це було жахливо, і я потрапив у ще більш пекельну спіраль, і я став більшим.
З тих пір, рік у рік, я більше не стабілізувався, я приймаю (багато) і втрачаю (трохи) і перш за все бажаю, щоб їжа більше не була проблемою. Я їм, коли я голодний, я зупиняюся, коли я вже не голодний, і я не витрачаю свій час на те, щоб сказати собі "ти не повинен їсти" Одинадцята заповідь. Метод LC мені дуже допомагає, але я проводжу свій час на болючих перехрестях.
Це те саме явище, яке змушувало мене вірити собі вгодованим протягом десятиліть, коли я був середньої статури. Я зрозумів це нещодавно, набравши понад 10 кілограмів ?
Я, я одягаюся в розмір 54, тоді як мені всього 1,55 м. Однак я не відчуваю себе такою товстою. Іноді я дивлюся на себе в дзеркало і мені важко побачити, що цей новий формат виявляє певне занепокоєння. Мій мозок розуміє, що я заперечую. Я знаю, що я їжу занадто багато майже щодня. Але я почуваюся добре у своєму тілі. І певним чином, це добре !
То як ви примирите ці дві крайності? На даний момент я ще не знаю.
Мені подобається курс фітнесу, який я розпочав на рівні 1. Це дійсно дуже практично, тому що я можу робити це вдома, це не займає багато часу, і я починаю це робити регулярно. Тим паче, що я відчуваю, як моє тіло повертає забуті та приємні відчуття! Дякую Гійом (спортивний тренер) за те, що вигадував справжні фізичні вправи для товстих. Вони просто ідеальні.
Я також виявляю переваги уважності. І я відчуваю, що там є реальний потенціал. Отже, продовження.
На даний момент моя поведінка щодо шкали змінюється: я почав худнути, коли втратив всяку надію втратити її. А потім я на мить повернувся до своєї початкової ваги. Тож я боюся і починаю багато думати про терези. Сподіваюся, це лише неприємна фаза. З надією на схуднення повернення, стрес від повторного прийому. Бррр, як складно !
Ось моє свідчення. Я намагатимусь інформувати вас, Zou29, про мій прогрес.
Інші відгуки мені допомогли. Дякую,
Хоча маю ожиріння ІМТ, мені 46 років і я не відчуваю ожиріння, не вгодований, я відчуваю себе круглим ... Однак я не відчуваю себе добре в своєму тілі, я взагалі не поміщаюся в одязі, погляд у дзеркало мене засмучує, немає дня, коли мені це не зашкодить, але я не можу сказати собі, що маю серйозну проблему з вагою, що і роблю. Я вважаю, що заперечення допомогло мені пережити дні, що минають.
Я не знаю, що це за клацання, але кілька тижнів тому я не міг продовжувати брехати сам собі ... Боючись того, щоб їхати на роботу в біг підтюпцем, якщо останні джинси стали занадто малі ... або ще серйозніші, боячись бачити мій чоловік уже зовсім не дивиться на мене. Я не знаю ... все це ...
У будь-якому випадку, я задав собі питання: "Як я міг дозволити, щоб справа знову погіршилася. "І тоді я зрозумів, що я відмовився бачити не лише свою вагу. Я також відмовився бачити всі свої примуси, повернувшись додому надзвичайно напруженим і втомленим від роботи, де я перевів себе в зомбі-режим і їжу, навіть не підозрюючи, що їм ...
Очі потроху відкрились, і це не приємно. Я відчуваю, що зараз справді бачу себе, і те, що бачу, мені подобається ще менше. Мене це дуже лякає, але я знаю, що єдиний спосіб знайти вагу, яка мені підходить, і нарешті почувати себе добре - це боротися з тими примусами, з-за яких всі мої драконівські дієти зазнали невдачі ...
Для мене це було важким усвідомленням, але я більше не хотів брехати собі, не хотів цього фальшивого образу. Я отримав мотивацію та приєднався до мене, і ось я серед вас !
Я не знаю, як я буду на фініші, але на даний момент мені подобається спосіб;-))
Прийняття себе вже починає змінюватися. Прийняття болісних думок та емоцій, які нас населяють, дає нам можливість відповідати на них належним чином. Це дає нам можливість діяти, а не реагувати.
Хоча прийняття є необхідною умовою змін, багато людей плутають прийняття з відставкою. Як ми могли змінити реальність, якої не визнаємо? Як ти змінюєш те, чого не бачиш? Ті, хто змінюють світ, це ті, хто бачить його таким, яким він є! Вони приймають реальність, не змирюються з нею.
Навіщо намагатися схуднути, якщо ви не товсті? Або як, як Sciuc, лікувати примуси, якщо вони не існують, тому що ми їмо, ховаючись від себе.
Прийняття - це не звільнення перед ситуацією. Але прийом важких емоцій і думок, які були породжені цією ситуацією. Звідти, якщо ситуація може змінитися, стане можливо її змінити.
Парадоксально, але прийняття дозволяє схуднути. Прийняття думок і емоцій, які надихають нас своєю вагою, дозволяє нам належним чином реагувати на них, поважаючи голод. Боротьба з цими думками та емоціями змушує нас їсти так, що нам більше не потрібно їх відчувати. Так починається замкнуте коло надмірної ваги та імпульсивності до їжі. Емоції, які ми надихаємо своїм зовнішнім виглядом, змушують нас їсти, набирати вагу і їсти знову !
Дякую Зоу за ваші свідчення, які можуть допомогти багатьом іншим знайти шлях прийняття до схуднення.