Запитання про дієту Монтіньяк - Супертуанетта
Найкращі рецепти у відео
Питання про дієту Монтіньяк
Найкращі рецепти у відео
Питання про дієту Монтіньяк
Повідомлення від momode »26 квітня 2005 р. [20:34]
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від marie9377 »26 квітня 2005 р. [22:38]
Від імені всієї команди, ПРИВИТАЙТЕ серед нас MOMode
Ми раді вашій реєстрації
Форум насичений ресурсами, повним і дуже великим, тому, якщо ви відчуваєте себе трохи загубленими на початку, не хвилюйтеся, задайте нам свої запитання, ми будемо раді вам допомогти .
Для дієти натисніть тут РЕЖИМ Монтіньяк
Якщо ви хочете, щоб зображення відображало вас у вашому профілі
клацніть тут AVATAR
Великі поцілунки MATTEO
До зустрічі
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від каракулі118 "27 квітня 2005 р. [11:43]
Я повернув його назад, тому що писав на іншому дописі
щоб зрозуміти метод, було б добре придбати його останню книгу, яку я з’їдаю, тому я худну і залишаюся худим від Мішеля Монтіньяка, розмір кишені коштує близько 6 євро
Я зробив документ на exel, якщо ви зацікавлені, повідомте мені свою електронну адресу в приватному повідомленні
інакше я поставлю це для вас
Короткий зміст основних принципів фази 1
в іншому випадку приєднуйтесь до нас на підсумках публікацій
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від momode "27 квітня 2005 р. [15:12]
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від каракулі118 "27 квітня 2005 р. [15:33]
там ви знайдете таблицю продуктів із їх індексом
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від Бетті "29 квітня 2005 р. [21:57]
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від Петронель »05 травня 2005 р. [19:51]
Re: Питання про дієту Монтіньяка
Повідомлення від алекстрем "06 травня 2005 р. [12:43]
http://www.alapage.com/mx/?id=493111371. xt = & sv = X_L Для всіх, хто все ще має багато запитань щодо основних принципів Монтіньяка та асоціації харчових продуктів, ось пояснювальне резюме: (НАВІТЬ, ЩО Я ДУМАЮ, ЩО ЧИТАННЯ КНИГИ АБСОЛЮТНО ОСНОВНЕ, ДІЙСНО, особливо що ми знаходимо це дуже дешево в мережі)
ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ МЕТОДУ:
ВЖЕ ВОНА ВИБОРНА І НЕ ОБМЕЖЕНА. Тобто, як тільки ви навчилися правильно вибирати та поєднувати свої продукти, обмежень щодо кількості не встановлюється. Ви їсте свою начинку ! Це єдина межа! Отже, немає калорій.
Щоб знати, як вибирати та поєднувати продукти, ви повинні посилатися на їх глікемічний індекс (ГІ), для цього є таблиця, яку ви можете знайти тут:
https://www.forums.supertoinette.com/rec. = 9323 # 9323
Роздрукуйте його та виконайте наступне:
1- Заборонити їжу з високим ГІ> 50
2- Харчові продукти із середнім ГІ => Будь-які з 50 до 35 років.
Це нормально, але "між собою" та/або з продуктами з низьким вмістом ГІ, АЛЕ без жиру (обов’язково в фазі I!), Або без ліпідів (за винятком трохи оливкової олії для сирих овочів та/або натурального йогурту - але найкращий полягає у вживанні йогуртів або сиру з 0% жиру - а це дуже мало жиру і сприяє хорошому травленню завдяки молочнокислим бродінням, які вони містять; тому вони є прийнятними, і ми з часом будемо використовувати їх для виготовлення вінегрету або іншого).
Ми назвемо це справжньою вуглеводною їжею (це займе 3 на тиждень, поза сніданком)
3- Продукти з низьким вмістом ГІ без борошна та фруктози (Флан, заварний крем, плавучий острів тощо) або йогурту, або сиру, або компоту SSA, і чому б не фрукт, якщо фрукти дійсно перетравлюються після їжі, не доставляє невеликих незручностей .
3- Закуски:
Вже зараз потрібно бути дуже обережним, щоб не переплутати перекус і перекус! Потім, прийняття методу повинно регулювати ваш апетит дуже швидко, і тому у вас більше не буде тяги, особливо 11:00 та 16:00.
Але якщо, однак, соціально-професійні звички змушують вас зберегти цю звичку або якщо одного дня ви з тих чи інших причин зголодніли, можна їсти:
-Фрукти, оскільки їх найкраще їсти самостійно і подалі від їжі. В іншому випадку, якщо ваш наступний прийом їжі - вуглеводний жир, і ви досить далекі від попереднього прийому їжі, який, можливо, був вуглеводним, і багато маленьких квадратиків сиру або міні-бабібеля, наприклад, є прийнятною закускою.
Також є всі олійні культури (волоські горіхи, мигдаль, фундук, арахіс ...), які ви можете взяти як закуску або як аперитив !
4- Аперитив:
Щодня цей етап прийому їжі слід повністю виключати. Однак іноді, коли вас запрошують, наприклад, ви завжди знаходите щось перекусити, якщо вважаєте, що наступна їжа - це, безумовно, ліпідно-вуглеводний. Ми маємо право на оливки, коктейльні ковбаси, тонкі скибочки сухої ковбаси, арахіс, фісташки, солений мигдаль на грилі, аперитиви, нарізані кубиками груєр, помідори черрі, чорнослив, оточений черевом тощо. Немає печива, затяжок або затяжок. Як напій ми відмовляємося від приготованих вин, пасти та інших віскі, а скоріше попросимо фруктовий сік SSA або будь-яку газовану соду. Однак келих шампанського приймається за умови, що ви спочатку вживаєте згадані продукти принаймні за ¼ години до цього, щоб шлунок розпочав процес травлення і тим самим запобіг безпосередньому проникненню алкоголю в кров. Змішаний і розбавлений у посуді з їжею алкоголь, що міститься в шампанському, бачить свої послаблені ефекти.
Для тих, хто не знає лободи, ось посилання:
https://www.supertoinette.com/fiches_rec. quinoa.htm
Я визнаю, що це резюме не є моїм (джерело: eleha67 forum doctissimo.fr), але я знайшов його настільки чітким, що хотів поділитися ним з вами !
Сподіваюсь, я запалив кілька ліхтарів, і якщо ви все ще сумніваєтесь. є багато завсідників, які із задоволенням відповідуть на всі ваші запитання !