Запитання щодо форуму для схуднення з дієти Glyx

Чорний ангел

Перш ніж купувати книги про дієту Glyx, я хотів задати вам ще декілька запитань, щоб я знав, чи справді це правильно для мене.

Отже, спочатку до самої дієти. Це велика зміна? Чи є щось, що взагалі заборонено їсти (або пити)? Чи є овочі та фрукти, які вам більше не дозволяють їсти?

І що дуже важливо: Ви справді ситі? І як ти справляється з планом?

Які великі успіхи, яких ви вже досягли?

Було б непогано, якби хтось міг відповісти на цю купу питань

Джуні

Привіт.
Щоб зробити це великими змінами, залежить від того, що важливо для вас у вашому раціоні. Чи можете ви покласти його на такі гарніри, як білий хліб, макарони, рис, картоплю. обійтися або не залишити справжні смачні страви, такі як м’ясо, сир, риба.
Тому що це залежить від того, яка зміна дієти (а саме такою ви повинні це бачити, адже дієта, яка зупиняється після досягнення цілі, приносить лише тимчасовий успіх), є правильною для вас.
Якщо ви в основному можете обійтися без гарнірів, Glyx підходить саме вам.
Цукор і біле борошно, як правило, не корисні.
Наприклад, з фруктами банани зовсім не корисні. Ананас, абрикос, виноград і ківі, найкраще завжди в поєднанні з хорошими фруктами. З овочами майже все гаразд. Те, що солодкі напої не є нормальними, це само собою зрозуміло.
Я добре ладнаю з Glyx. Ніщо інше для мене не ставиться під сумнів.

Роня 1902

Я можу лише рекомендувати Glyx усім! У зв'язку зі спортом я втратив близько 18 кг з січня.

Зміни досить великі, але чим довше ви це робите, тим більше вони стають частиною вашої плоті та крові. Тож до цього можна справді звикнути. Ви обов’язково насититесь. Рекомендація полягає в тому, що ви завжди їсте достатньо, щоб насититися. Вам потрібно трохи більше овочів, ніж якщо б ви їли хліб або макарони. Але ви НАГОЛИТИСЬ! Не турбуйтесь!

Слід повністю уникати білого борошна та цукру. Цукор дозволений як "спеція" - наприклад, для підсолоджування кави. Звичайно, чим більше ви стримуєтесь, тим краще це працює.

Що стосується фруктів та овочів, Джуні це вже добре пояснив.

Прочитавши книги, ви по-справжньому зрозумієте взаємозв'язок та функції травлення та обміну речовин. Тоді ви також зрозумієте, чому вам слід обійтися без чого і скільки відіграє роль час їжі. Тому ви завжди краще ладите з «планом», тому що в якийсь момент вам вже не потрібен план. Як тільки ви дійсно знаєте, що для вас добре і чому, це стає все більш природним.

Мій висновок: Настійно рекомендується!

Завити

Як працює стіл
Ці таблиці розповідають вам про глікемічний індекс - тобто про те, наскільки їжа з вуглеводами підвищує рівень цукру в крові і, отже, вивільнення інсуліну.
Не потрібно нічого підраховувати. Досить, якщо ви складете їжу відповідно до емпіричного правила.
Їжа з низьким значенням GLYX дозволена.
Їжу із середнім значенням GLYX слід вживати економно.
Вам обов’язково слід уникати продуктів з високим вмістом GLYX, оскільки вони лише товстіють.
Яйця, м’ясо, свіжа риба та інші продукти, які цього не роблять
Містять вуглеводи не перераховані - їх значення GLYX дорівнює 0, ви можете з’їсти багато, якщо не поєднувати його з продуктами, що мають високе значення GLYX. Якщо ви віддаєте перевагу свіжовичавленим сокам - тоді зменште значення GLYX наполовину за допомогою мінеральної води. Або поєднуйте продукти з високим вмістом GLYX в тій же кількості з низьким вмістом GLYX.

Жовта область
GLYX - Індеси 36-50
Обережно ! Не поєднувати з жирами
Ананасовий сік 48
Яблучний сік, природно каламутний
Запечена квасоля може 48
Рис басмати 50
Груші, банка 46
Бобові квасоля 39
Червона сушена квасоля 40
Гречане борошно 50
Булгур готував 45
Фініки свіжі 40
Консервовані лінзи 40
Морозиво з альгінатами 40
Свіжий або заморожений горох. 40
Інжир сушений 40
Фруктовий хліб 47
Фруктове морозиво (без цукру) 45
Фруктові соки, щойно перевірені без рядка 40
Ячмінь цілий 36
Вівсянка 40
Морквяний сік 45
Нут (олово) 40
Ківі 50
Хліб із висівок 50
Пластівці висівок 42
Подорожник зелений 40
Сочевиця (банка) 40
Сочевичний суп (банка) 44
Мандарини 45
Змішаний цільнозерновий хліб (тип 1500) 50
Боби манг зелені 38
Бурий рис 50
Ячмінь (мелений) 50
Грейпфрутовий сік 48
Суп з локшиною, відремонтований 47
Нутелла 37
Рис, парбований 48
Персик (олово) 47
Каша (вівсянка) 49
Пудинг 47
Пумпернікель 40
Хліб із житньої закваски 48
Цільнозерновий житній хліб 40
Римська квасоля 46
Червона квасоля 40
Бобові квасоля 39
Цільний хліб 45
Сорбет (без цукру) 50
Спагетті al dente 45
Томатна паста 40
Томатний суп (готовий) 35
Виноградний сік 46
Цільнозерновий хліб типу 2000 40
Цільнозернові пластівці 40
Манна крупа грубого помелу 50
Цільнозернове борошно 40
Цільнозерновий рис 50
Суцільнозернові макарони al dente 40
Виноград 45
Зерна пшениці 41
Якульт, ряжанка 45