Запобігайте варикозу за допомогою фізичних вправ та правильного харчування

Профілактика варикозу: як відкласти їх

29.08.2017, 10:23 | lk, dpa

Ноги: Набагато більше жінок страждає від варикозного розширення вен, але у чоловіків це захворювання вен також спостерігається. (Джерело: zlikovec/Getty Images)

Ноги жінки не рідко привертають увагу, але гарний зовнішній вигляд також не шкодить ногам чоловіків. Щоб так залишалося, слід запобігати варикозу. Є кілька порад щодо оптимального догляду за ногами та венами та розбалування ними під час стресу. Ми пояснюємо, як розвивається варикозне розширення вен і як ви можете підтримувати ноги в тонусі.

Вправи для зміцнення вен

Серія фотографій з 6 малюнками

Профілактика варикозу: на що слід звернути увагу

Наші ноги щодня піддаються численним навантаженням, але зазвичай догляду за красою приділяється мало уваги. Набагато більше жінок страждає від варикозного розширення вен, але у чоловіків це захворювання вен також спостерігається.

Варикозне розширення вен, у технічному плані варикозне розширення, - це постійно розширені, неправильно звивисті вени. Вони виникають із слабкої сполучної тканини. Стінки вен і клапани на ногах втратили еластичність. Близько 14 відсотків німців явно страждають від варикозу. І переважна більшість німецького населення демонструє різну ступінь змін у венах ніг.

Сильно виступаючі вени - це перш за все естетична проблема. Але вони не завжди є абсолютно нешкідливими.

Так розвивається варикозне розширення вен

З одного боку, варикоз може бути викликаний спадковою слабкістю сполучної тканини. З іншого боку, такі захворювання, як тромбоз вен на ногах, можуть послабити венозні клапани та збільшити накопичення крові в ногах. Але вени також можуть розслабитися гормонально завдяки жіночому естрогену або в результаті вагітності. Варикозне розширення вен розвивається, коли венозні клапани, які насправді не дають крові опускатися в ноги, перестають працювати належним чином, а самі вени розширюються. Лікарі ще не знають точно, як пошкодження клапанів пов’язане з розширенням вен. І те, і інше призводить до того, що кров більше не транспортується назад до серця в достатній кількості. В основному на литках розвивається варикозне розширення вен.

Фактори ризику розвитку варикозу є

тривалий час
тривалі періоди сидіння
Малорухливий спосіб життя
Ожиріння
Дим
протизаплідні таблетки
Гормонозамінна терапія навколо менопаузи.

Особливо якщо ви належите до однієї з груп ризику, вам слід зміцнити вени, дотримуючись таких порад:

Отримати медичну консультацію

Важливо стежити за своїми жилами, особливо влітку. "Тепла зовнішня температура призводить до розширення вен з посиленням симптомів. Ризик флебіту і навіть тромбозу зростає", - пояснює Петра Хагер-Хауслер, керуючий директор Німецької ліги вен. Ось чому ліга радить звернутися за порадою до фахівця (флеболога) щодо методів, які підходять саме вам, якщо у вас проблеми з венами. Понесені витрати покриє Ваша медична страхова компанія. Наприклад, державні медичні страхові компанії платять за дві пари компресійних панчіх на рік.

Запобігайте варикозу вправами

Найважливіші поради щодо запобігання варикозного розширення вен відносно легко реалізувати. Регулярно займатися гімнастикою вен, щоб розслабити і розслабити ноги, також має профілактичний ефект, який не слід недооцінювати.

Як можна частіше слід піднімати ноги, щоб допомогти крові повернутися до серця по венах. Ще один спосіб профілактики варикозного розширення вен: регулярно обмивайте ноги знизу вгору холодною водою. При натуропатії також застосовують креми та компреси з листя червоної лози або екстракту кінського каштана проти варикозу.

Зміцнюйте вени зі зміною дієти

Одна з найпростіших порад між ними: пийте багато води протягом дня. Склянка води щогодини підтримує кров. Вживаючи рибу, ви підвищуєте еластичність вен, оскільки вона містить омега-3 жирні кислоти. Сприяють циркуляції крові у венах за допомогою спецій, таких як імбир, перець та перець.

Діагноз часто є випадковим:Коли судна стають тикаючими бомбами сповільнення
Вісім симптомів:За цими скаргами часто стоїть серце
Не ігноруйте біль у нозі:Що може бути за болем у ногах

Ті, хто має слабкі вени, рано чи пізно це помітять. Отримавши поради, проблему можна принаймні відкласти.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.