Запобігання алергії - Поради щодо охорони здоров’я UGB

Чи з’явиться у дитини алергія, багато в чому залежить від генів. Але дієта під час вагітності, годування груддю та першого року життя також впливає на ризик алергії, як і фактори навколишнього середовища.

Масштабне дослідження KIGGS про стан здоров'я дітей та підлітків у Німеччині показує, що протягом останніх дванадцяти місяців 16 відсотків усіх підлітків були уражені принаймні одним із так званих атопічних захворювань, таких як сінна лихоманка, нейродерміт або бронхіальна астма. Частота полінозу та астми збільшується з віком, тоді як частота нейродерміту зменшується.

Профілактика починається з вагітності

У розвитку алергії беруть участь як гени, так і спосіб життя (дієта), і навколишнє середовище (дим тощо). Хоча уникати потенційних алергенів рекомендували раніше, у 2009 році відбулася зміна парадигми в науці. З тих пір експерти радили вплив потенційних алергенів, щоб викликати толерантність. Зміна парадигми було підтверджено оновленим керівництвом S3 для алергологічних та педіатричних товариств з 2014 року. Метою первинної профілактики сьогодні є уникнення всіх нібито шкідливих впливів навколишнього середовища та цілеспрямоване використання захисних факторів. Основними вихідними пунктами тут є харчування матері та дитини та уникання тютюнового диму та забруднювачів повітря.

Профілактика алергії починається особливо під час вагітності та в дуже ранньому віці. На цій делікатній фазі майбутні матері та батьки особливо готові до змін, оскільки хочуть зробити все правильно, наскільки це можливо.

Вплив генів

Наш генетичний склад визначає, наскільки сильно вплив зовнішнього середовища впливає на нашу імунну систему. Спадковість становить близько 70 відсотків від того, чи не виникає у дитини алергії. Решта 30 відсотків залежить від способу життя та факторів навколишнього середовища. На відміну від генів, на них можуть впливати батьки. Опосередкована IgE алергія, наприклад, на білок коров’ячого молока, успадковується. Алергія на інші імунологічні механізми, ймовірно, не передається, наприклад, на ліки або отруту комах. Досі незрозуміло, чи успадковується контактна алергія, наприклад, на нікель чи рослини, такі як арніка. В даний час вчені підозрюють, що алергіки передають певну тенденцію.

Ймовірність алергії у дитини найнижча, якщо ні батько, ні мати не страждають алергією. Залишковий ризик того, що у дитини все-таки розвинеться алергія, становить 15 відсотків. Якщо у брата або сестри алергія, ймовірність алергії зростає. Якщо кілька братів і сестер мають алергію, ризик ще більше зростає. Ризик найвищий - до 80 відсотків, якщо у обох батьків однакова алергія, наприклад на шерсть котів.

Не потрібно відмовлятися від потенційних алергенів

Фахівці рекомендують збалансовану дієту майбутнім і годуючим матерям. Це означає, що ви повинні їсти якомога більше різних продуктів з усіх груп продуктів і віддавати перевагу їжі, багатій на поживні речовини. Це, наприклад, свіжі овочі та фрукти, а також цільнозернові продукти. Їжі з потенційними алергенами, такими як коров’яче молоко, пшениця або риба, не слід уникати вагітним жінкам, оскільки вони не приносять ніякої користі для профілактики алергії. Однак ризик недостатнього надходження поживних речовин високий. Дитина отримує компоненти з їжі вагітної та матері, яка годує груддю, у невеликій кількості через пуповину та грудне молоко. Це дозволяє імунній системі дитини звикнути до потенційних алергенів. Якщо вагітна або жінка, яка годує груддю, страждає алергією, вони можуть пропустити відповідні продукти, як і раніше.

Різні дослідження показують, що вживання риби під час вагітності та годування груддю захисно впливає на розвиток атопічних захворювань у дітей. Омега-3 жирні кислоти, ймовірно, відповідальні за позитивний ефект. Окремі дослідження показали менший ризик розвитку нейродерміту та суттєво зниження сприйнятливості до алергії у віці шести років. Ось чому ми рекомендуємо вагітним і жінкам, які годують груддю, їсти рибу щотижня, особливо одну порцію риби з високим вмістом жиру, таку як лосось, оселедець, скумбрія або сардина.

Багато завищують додаткові енергетичні потреби під час вагітності та годування груддю. Тому: «Думайте за двох, але не їжте за двох». Під час вагітності слід уникати ожиріння, також з міркувань профілактики алергії. Оскільки курс на подальший розвиток ваги дитини вже встановлений в утробі матері.

Грудне вигодовування: найкраще для матері та дитини

Матері повинні годувати своїх дітей грудьми у перші шість місяців життя, принаймні до початку п'ятого місяця. Це також стосується дітей з підвищеним ризиком алергії. Якщо дитину не годують груддю або не її вигодовують виключно, їй дають суміш для немовлят. Тільки суміш для немовлят промислового виробництва підходить як замінник грудного молока, оскільки за своїм складом вона найбільш схожа на грудне молоко.

Батьки не повинні самостійно робити дитячі суміші. Для цього не підходить ні коров’яче молоко, ні молоко інших тварин, ні рослинна сировина, така як мигдаль або рис. Суміші для немовлят на основі соєвого білка не рекомендується застосовувати для профілактики алергії. Це також стосується дітей, схильних до алергії, та немовлят з алергією на коров’яче молоко. Оскільки соєвий білок, серед іншого, є загальним пусковим механізмом алергічних реакцій.

Дітям без ризику алергії дають звичайні дитячі суміші, якщо мати не годує грудьми. Якщо у батьків або братів та сестер алергія, немовлята повинні отримувати гіпоалергенну їжу (їжа з НА) у перші шість місяців життя - принаймні до початку п’ятого місяця. У цій їжі білок коров’ячого молока частково або сильно подрібнений, і тому імунна система сприймає його як менш чужорідний. Дослідження показують, що у дітей, схильних до алергії на цю їжу, рідше розвивається екзема.

Вживання молока від інших тварин, таких як кози чи кобили, не підходить для немовлят або для профілактики алергії. Їх харчовий вміст відрізняється від потреб немовляти. Висока частка білка та мінералів не відповідає складу грудного молока. Переваги пробіотиків та пребіотиків для запобігання алергії, які додаються до дитячого харчування, не доведено без сумніву. Тому рекомендацій щодо цього не може бути.

Не починайте занадто рано чи пізно з прикорму

Для первинної профілактики алергії рекомендується введення прикорму з початку п’ятого і не пізніше початку сьомого місяця. Що стосується профілактики алергії, немає вказівки на користь пізніше починати прикорм. Коли дитина отримує перші ложки, це залежить від зрілості та інтересів дитини. З введенням прикорму діти, які раніше отримували їжу з НА, можуть перейти на звичайні дитячі суміші.

Теорія годування немовлят

Харчові рекомендації для вагітних, жінок, які годують груддю та немовлят
Харчування дітей, схильних до алергії
Переваги грудного вигодовування, ознайомлення з порадами щодо годування груддю
Практичне приготування дитячого харчування
.

Перш за все, слід давати кашу з овочами, картоплею, м’ясом або рибою. Приблизно через місяць також рекомендується молочно-круп’яна каша та каша з круп і фруктів. Це стосується всіх немовлят, чи мають вони алергію чи ні. Коли дитина буде готова, матері та батьки повинні пропонувати своїм дітям різні інгредієнти каші, наприклад, різні види овочів та фруктів, а також переключатися між картоплею, макаронами, рисом та іншими продуктами із круп. Не слід уникати потенційних харчових алергенів на першому році життя, оскільки їх користь не доведена. Є дані, що вживання риби в перший рік життя захисно впливає на розвиток атопічних захворювань. Дослідження показали позитивний вплив на сінну лихоманку, астму та нейродерміт. Ось чому м’ясо з овочево-картопляно-м’ясного пюре можна один-два рази на тиждень замінювати рибою з високим вмістом жиру (близько 30 грам оселедця, скумбрії, лосося, сардини).

Зверніть увагу на вагу та вплив навколишнього середовища

Щоб діти не втрачали природне почуття голоду та ситості, батьки повинні звертати увагу на потреби своєї дитини. Це показує, коли вони хочуть їсти більше, а коли ні. Оскільки надмірна вага у дітей пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку астми, батьки повинні звертати увагу на розвиток ваги дитини.

Якщо (майбутні) батьки уникають шкідливих факторів навколишнього середовища, вони можуть ще більше зменшити ризик алергії своєї дитини. Ця рекомендація заснована на найбільш переконливому дослідженні. З цієї причини вагітним і жінкам, що годують груддю, категорично рекомендується не палити і не перебувати в кімнатах, де люди палять або курили. Батьки також повинні стежити за вихлопними газами, наприклад, провітрюючи в низький час руху та уникаючи тривалого перебування на жвавих вулицях. У дитячій кімнаті та на всій території батькам слід звертати увагу на повітря із низьким рівнем забруднення. Забруднювачі повітря в приміщенні збільшують ризик розвитку атопічних захворювань, особливо астми. Тому батьки не повинні починати ремонт незадовго до народження дитини. Також можуть виділяти новий одяг, меблі, килими, штори або іграшки. Широка вентиляція зменшує навантаження.

Плісняві грибки також можуть викликати алергію. З цієї причини батьки повинні видаляти цвіль і вологі ділянки в квартирі, не залишаючи залишків до вагітності, і не допускати їх повторення. Сім'ї, у яких вже є алергія, не повинні приймати нового кота. Собаки та інші домашні тварини з шерстю не впливають на ризик алергії. Якщо немає ризику алергії, утримання домашніх тварин не є проблематичним.

Щеплення, пилові кліщі та кесарів розтин

Вакцинація не впливає на ризик алергії. Щеплення можуть навіть захистити від алергії, як показують деякі дослідження. Це також стосується дітей, які мають ризик алергії. Діти, які вже мають алергію, потребують того самого захисту від щеплень, що і діти без алергії. Гігієнічні заходи щодо зменшення пилових кліщів та їх посліду не впливають на появу алергії. Це не означає, що велика кількість домашнього пилу безпечна. Але надмірні заходи не приносять додаткової користі.

Дослідження показали, що кесарів розтин може збільшити ризик алергії у дитини, особливо астми. Причиною є підозра на відсутність стимуляції імунної системи, оскільки в природних родових шляхах немає впливу бактерій. Майбутнім батькам слід враховувати цей аспект, якщо тільки кесарів розтин не є медично необхідним.

Чистий, але не стерильний

Такі гігієнічні заходи, як миття рук, важливі - особливо для вагітних жінок та маленьких дітей, оскільки їх імунна система ще не до кінця розвинена. Однак воно не повинно бути занадто стерильним, оскільки бактерії можуть захистити від алергії. Епідеміологічні дослідження показують, що діти, які виростають на фермі, менше страждають на астму, сінну лихоманку, атопію та алергічну сенсибілізацію. Бактерії та цвілі в домашньому пилі, очевидно, відповідають за захисний ефект - як різноманітність мікробів, так і наявність певних бактерій. Захисний ефект починається в утробі матері.

Зараз розвиток алергії досліджено настільки, що ризик для дітей можна оцінити порівняно добре. Вчені вже визначили деякі фактори, що підвищують ймовірність алергії. Це дає батькам можливість використовувати різні способи поведінки, щоб зменшити ризик алергії у своєї дитини.

спеціальні 'style =' width: 120px; float: left; padding-right: 20px '> Цей допис опубліковано в:
UGBФорум/спеціальний
Дієта запобігає спеціальні