Запобігання дітям із зайвою вагою Застраховані

Ось декілька порад для запобігайте надмірній вазі у вашої дитини.

Їжа: ключова роль від народження

Фізична активність: важливе доповнення до збалансованого харчування

Дійсно, це сприяє хорошому зростанню, покращує навчальні здібності, покращує концентрацію уваги, забезпечує задоволення, дозволяє створювати нові соціальні стосунки, одночасно запобігаючи надмірній вазі. Крім того, заняття спортом із дитинства створюють корисну звичку для здоров’я, яка зберігається і в зрілому віці.

Ось чому рекомендується практикувати дітям та підліткам регулярні фізичні навантаження. Він може мати різні форми:

заохочувати подорожі пішки або на велосипеді до школи, коледжу чи середньої школи, для покупок;
для школярів грайте 30 хвилин з друзями в ігрових зонах, парках або скверах, щодня після уроків;
для учнів середньої та старшої школи брати участь у щотижневих спортивних заходах (асоціація закладів, клуб), виконуючи захоплюючі дії: біг, стрибки, плавання, командні види спорту. і спробувати кілька видів спорту;
допомога в садівництві та саморобних роботах.;
вигул собаки;
виходити з родиною чи друзями пішки, на велосипеді чи на роликах;
обмежити сидячу діяльність і, зокрема, час простою, проведений перед телевізором або комп’ютером;
використовувати платформи вправ, пропоновані деякими відеоіграми.