Запобігання дріжджовим інфекціям 2020
Зміст:
Хоча вагінальні дріжджові інфекції рідко бувають серйозними, ви можете запобігти їх виникненню в першу чергу.
Для більшості жінок симптоми дріжджової інфекції просто дратують - вагінальні дріжджові інфекції рідко бувають небезпечними.
Тим не менш, є кроки, які ви можете зробити для запобігання дріжджовим інфекціям:
- Практикуйтесь в гігієні
- Носіть відповідний одяг
- Уникайте ароматичних спреїв та засобів для ванни
- Не приймайте душ
- Уникайте деяких ліків (якщо це можливо)
- Правильний режим харчування, сон і фізичні вправи
Підтримка чистоти піхви не тільки підтримує запах свіжості, але також може запобігти дріжджовим інфекціям.
Під час купання обов’язково очищайте внутрішні складки піхви, де, ймовірно, ростуть дріжджі.
Оскільки дріжджі процвітають у вологому середовищі, важливо висушити всю область піхви після душу або б.
Можливо, вам захочеться скористатися феном у низькій прохолодній обстановці для видалення зайвої вологи.
Одяг та дріжджові інфекції
Бавовняна та шовкова білизна вбере вологу і збереже сухість. З іншого боку, нейлон та інші синтетичні тканини утримують вологу близько до шкіри та стимулюють ріст дріжджів.
Не сидіть у спітнілому тренувальному одязі або мокрому купальнику. Переодягніться в сухий одяг якомога швидше.
Також часто міняйте нижню білизну, щоб уникнути вологи.
Колготки, колготки та гетри можуть накопичувати тепло та вологу в області промежини.
Якщо ви все-таки носите колготки, обов’язково надіньте під них бавовняні трусики, і вибирайте колготки з бавовняною промежиною.
Уникайте облягаючої піжами - переважна вільна, розпущена нічна сорочка. Відсутність нижньої білизни під час сну дозволить зберегти сухість статевих органів і стримувати ріст дріжджів.
Інші профілактичні заходи
Ароматизатори можуть дратувати чутливу ділянку піхви та збільшувати ризик зараження дріжджами.
Також уникайте ароматизованих гігієнічних прокладок і тампонів, а також кольорового або друкованого туалетного паперу - барвники також можуть дратувати.
Спринцювання не тільки знищує шкідливі бактерії, але й корисний спосіб, який тримає дріжджі під контролем.
Засоби для спринцювання також змивають природну захисну оболонку піхви, роблячи вас більш схильними до дріжджів та інших вагінальних інфекцій.
Вживання антибіотиків пов’язане з виникненням грибкових інфекцій. Приймайте антибіотики лише за призначенням та уникайте непотрібних антибіотиків.
Нарешті, наявність здорової імунної системи допомагає тримати дріжджі під контролем.
Намагайтеся дотримуватися звичайного графіка сну протягом трьох годин перед сном і уникайте фізичних вправ, кофеїну та важкої їжі.
Імунодепресивні захворювання, такі як діабет та ВІЛ, також можуть збільшити ризик грибкових інфекцій.
Крім того, якщо у вас діабет, контроль рівня цукру в крові має важливе значення для запобігання дріжджовим інфекціям.
Дієта при дріжджових інфекціях
Є дані, що цукор може сприяти зростанню дріжджів.
Спорідненість дріжджів до цукерок змусило деяких експертів припустити, що дієта може бути фактором ризику розвитку грибкових інфекцій у деяких жінок
Насправді, деякі люди дотримуються того, що називається «дієтою від дріжджових інфекцій» або дієтою від кандиди, вважаючи, що усунення певної їжі усуне або, принаймні, значно зменшить ризик переростання дріжджів.
Прихильники цього режиму стверджують, що дієта від дріжджових інфекцій може допомогти вилікувати або запобігти дріжджовим інфекціям шляхом усунення:
- Їжа з простими цукрами, включаючи багато фруктів
- Біле борошно та рис
- Все ферментоване дріжджами, як алкогольні напої
Однак докази такого підходу рідкісні.
Пробіотики та дріжджові інфекції
Існує більше доказів того, що пробіотики можуть бути секретом дієти для запобігання дріжджовим інфекціям.
Як правило, певні бактерії живуть у травному тракті, шкірі та в інших місцях тіла, де вони сприяють травленню та іншим функціям організму.
Прекрасним способом відновити нормальний баланс бактерій в організмі є споживання пробіотиків.
Найкращими джерелами пробіотиків є:
- Органічний йогурт з живими бактеріальними культурами
- Добавки, що містять бактерії - знайдіть на продукті слова Lactobacillus та/або Acidophilus.
Кількість пробіотиків у будь-якому з цих продуктів може коливатися в широких межах. Тому перед покупкою уважно прочитайте етикетки.