Запобігання страхуванню від нетримання сечі Попередження страхування

Асоціація французьких страховиків, яка займається запобіганням повсякденним ризикам.

страхуванню

Дорога попередження ставлення додому - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Attitude Prevention Оздоровчий будинок дозвілля3- iStock.jpg

Ти тут

Жінки, чоловіки, люди похилого та молодого віку. Загалом 3 мільйони французів страждають від нетримання сечі. Проте навіть сьогодні багато людей не наважуються поговорити зі своїм лікарем, коли існують ефективні рішення щодо нетримання сечі.

Нетримання сечі: що це таке ?

Нетримання сечі - це випадкова або мимовільна втрата сечі, будь то кілька крапель або більший витік.
У жінок, ми розрізняємо нетримання, яке виникає:

  • під час фізичних навантажень або під час чхання, нападу кашлю або хихикання (це стресове нетримання сечі, або 75% випадків),
  • в будь-який час (позивне нетримання сечі або нестабільний сечовий міхур, більше у жінок старше 65 років),
  • обидва (змішане нетримання).

У чоловіків, є стресове нетримання і переповнення: сечовий міхур ніколи не спорожняється повністю, і це явище розслаблює м’яз, відповідальний за забезпечення його закриття: сеча безперервно тече.

Хто страждає від нетримання сечі ?

Стресове нетримання сечі може вразити всіх жінок, включаючи молодих жінок, якщо м’язи тазового дна слабкі.
Чоловіки, які перенесли простатектомію (видалення простати), також можуть зазнати впливу. Нарешті, певні захворювання головного мозку, що вражають обидві статі (наприклад, інсульт) та певні пошкодження периферичних нервів, можуть призвести до нестабільності сечового міхура.

Чому жінки частіше страждають? ?
Коли тканини між сечовим міхуром та піхвою розтягнуті - після одного або декількох пологів - сечовий міхур має тенденцію до провисання і ускладнення контролю. Крім того, вагітність також має тенденцію до ослаблення м’язів тазового дна (промежини). Нарешті, після менопаузи промежина втрачає тонус.

Правильні рефлекси для запобігання нетримання сечі

Зробіть підсумок своїх факторів ризику

Факторами ризику нетримання сечі вважаються:

  • ожиріння (надмірна вага, що викликає постійний тиск на сечовий міхур і промежину),
  • природні пологи (розтягнення опорних тканин сечового міхура),
  • хронічний кашель,
  • хронічний запор (стілець надає додатковий тиск на сечовий міхур).

Запитайте себе, чи нас це вже турбує

Втрати двох крапель сечі під час хихикання, не повторившись цього, недостатньо, щоб говорити про нетримання сечі. Через жіночу анатомію (дуже короткий уретральний канал), деякі навіть вважають, що це нормально. Однак вам слід проконсультуватися, якщо:

  • більшість зусиль спричиняють невеликий витік сечі;
  • ви відчуваєте раптове і нагальне бажання помочитися, не даючи часу сходити у ванну;
  • невелика кількість сечі виходить, коли сечовий міхур наповнений;
  • потік сечі слабкий і запускається довго.

Діагностуйте контроль сечового міхура

Оцінка уродинаміки - це обстеження, яке дає можливість контролювати силу сечового сфінктера, положення сечового міхура, різні тиски, що виникають, а отже, встановити більш точний діагноз між нестримним нетриманням і нестримним нетриманням.
Саме ця точна оцінка дозволить запропонувати найбільш підходяще лікування.

Хороші рефлекси при випадковому нетриманні сечі

Три корисні кроки, що дають негайні результати

Вони обмежують незручності.

  • Пийте протягом дня, але не велику кількість за короткий проміжок часу.
  • Уникайте сечогінних напоїв (чай, кава, кола) та алкоголю, особливо перед виходом на вулицю.
  • Негайно лікуйте будь-яку інфекцію сечовивідних шляхів.

Будьте обережні, позбавляти себе пиття - погана ідея, оскільки це сприяє запорам та інфекціям сечовивідних шляхів, що є двома факторами ризику нетримання.

Два заходи, щоб запобігти погіршенню ситуації

  • Скиньте зайві кілограми, якщо це необхідно за допомогою дієтолога для виправлення помилок, що призвели до набору ваги.
  • Регулюйте свій кишковий транзит, споживаючи більше клітковини (фрукти, овочі та цільні зерна) і займаючись не менше 30 хвилин на день.

Що таке реабілітація промежини ?

Реабілітація промежини призначена для людей, яких бентежить стрес нетримання сечі, нестабільний сечовий міхур або змішане нетримання. Сучасні рекомендації рекомендують починати лікування з реабілітації промежини, незалежно від віку. Реабілітація промежини також систематично пропонується жінкам у період після пологів.
Він базується на 10-12 сеансах по 30-45 хвилин, 2-3 рази на тиждень. Потім важливо продовжувати вправи, вивчені вдома, під страхом повторення.
Ця реабілітація покращує або виліковує від 30 до 50% помірного нетримання сечі. Якщо досягнуто поліпшення, при необхідності можна призначити нову серію сеансів.