Запобігання зневоднення, симптоми та лікування Hellocare
Кішка, інтенсивний спорт, лихоманка, туріста, діабет, передозування діуретиків. Або просто недостатнє водопостачання. Зневоднення може мати багато причин, але особливо серйозні наслідки, якщо їх швидко не усунути. Тож як цього уникнути, розпізнати і лікувати ?
Дегідратація: визначення
Ми - істоти з плоті, крові, але перш за все ... води! При народженні в організмі людини 80% води, потім 65% у зрілому віці, закінчуючись 50% у своїй старості.
Наш організм не може функціонувати без води або мінеральних солей: зневоднення свідчить про їх відсутність. Дійсно, людський організм не знає, як зберігати воду, як деякі рослини чи тварини (згадайте про кактуси та верблюдів). Він постійно виводиться за допомогою дихання, сечі та потовиділення.
Тому повинен регулярно зволожувати протягом дня, щоб компенсувати цю природну втрату води.
Як ви отримуєте зневоднення ?
Якщо втрата води надмірна і вона не компенсується прийомом їжі (вживанням або вживанням їжі, багатої водою), ми зневоднюємось. Це явище зазвичай виникає після діареї, блювоти, інтенсивних навантажень або в періоди сильної спеки.
вживання алкоголю, з Кава або від сечогінні препарати також може бути a фактор зневоднення.
Нарешті a Висока температура, або діабет (що викликають високий рівень цукру в крові) - також відомі причини.
На які симптоми слід остерігатися ?
Першими ознаками зневоднення є сухість губ та ан відчуття спраги (часто непомітний і затримується у людей похилого віку, звідси небезпека забути пити). Звідси випливає a незвична втома та ан втрата сили, a зниження апетиту навіть a lлегка температура. Це може зайти аж до втрати ваги.
У немовлят симптоми особливі, і за ними слід уважно стежити, оскільки втрата води може бути швидкою. Якщо у вашої дитини виявляються ознаки зневоднення, негайно зверніться за медичною допомогою:
- бліде обличчя і темні кола
Як реагувати ?
У разі зневоднення без дискомфорту та ненормальної втоми, вам просто потрібно зробити регідратацію всередину, випивши води, у невеликих кількостях для початку.
Але у разі блювоти або втрати свідомості, втрати свідомості у маленької дитини або літньої людини, особа повинна бути поставлена в бокове положення безпеки для зв’язку з аварійними службами, як у випадку сонячного удару. Може знадобитися регідратація внутрішньовенною інфузією або прийом оральної рідинної рідини (ОРС).
Для усунення несправностей, якщо у вас немає сусідньої аптеки, щоб її отримати, змішайте трохи цукру та солі в літрі питної води або випийте колу: це дозволяє організму краще засвоювати та утримувати воду за цих обставин. У разі діареї можна застосувати дієту на основі вареної моркви та рису.
І запобігти ?
Дегідратація може мати серйозні наслідки, що може призвести до коми і навіть смерті. Але не панікуйте: цього легко уникнути! Ось хороші рефлекси для прийняття, особливо влітку:
- регулярно пийте воду протягом дня, зволожуйте до відчуття спраги (особливо у літніх людей)
- їжте продукти, багаті водою
- зменшіть споживання кави та алкоголю влітку
- практикуйте спортивні заходи поза спекотним часом
- провітрюйте вдома та тримайте прохолоду із закритими жалюзі під час теплової хвилі
- поставте вдома зелені рослини, щоб отримати більше свіжості
- не виставляйте себе на сонці в спекотні години
- за кордоном уникайте туристів, надаючи перевагу вареній їжі