Запобігати гестаційному діабету за допомогою дієти та фізичних вправ


fzm - Все більше і більше молодих жінок мають зайву вагу. Під час вагітності багато людей стають діабетиками, і їм доводиться лікуватися інсуліном. Гестаційний діабет можна вилікувати лише дієтою, про що свідчить експерт у спеціалізованому журналі "DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift" (Georg Thieme Verlag, Штутгарт, 2008). Ризик для майбутніх мам і дітей настільки високий, що Німецьке діабетичне товариство (DDG) вимагає обстеження вагітних жінок на цей тип діабету.

гестаційному

Гестаційний діабет, як лікарі називають високий рівень цукру в крові під час вагітності, є найпоширенішою причиною ускладненої вагітності, пояснює д-р. вип. нац. Ульріке Аманн-Гасснер з Технічного університету Мюнхена. Загрожують не тільки високий тиск, пошкодження нирок та судоми. Пологи часто ускладнюються, якщо дитина занадто велика. Вага при народженні 4000 грамів і більше не рідкість, каже Аманн-Гаснер, яка опікується вагітними із зайвою вагою в Центрі харчової медицини Else Krcner-Fresenius. Ризик вад розвитку або мертвонародження також збільшується при гестаційному діабеті.

Дієта під час вагітності може запобігти цьому. Людина з надмірною вагою повинна важити більше 11,5 кіло, на думку д-ра. Аманн-Гаснер не набирала вагу під час вагітності. Експерт радить повним жінкам підтримувати свою вагу стабільно під час вагітності, а надзвичайно повним жінкам слід трохи худнути. Це слід робити під наглядом лікаря, оскільки різкі дієти можуть бути небезпечними для дитини, попереджає д-р. Аманн-Гасснер: Якщо жінки їдять занадто мало цукру (вуглеводів), утворюються кетонові тіла. Вони можуть заважати розвитку мозку та розуму дітей.

Тому ми помірно зменшуємо частку вуглеводів і лише на третину зменшуємо кількість калорій, каже експерт. Замість трьох основних прийомів їжі є шість менших, розподілених протягом дня. Крім того, вагітні жінки уникають їжі, яка призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові після їжі (високий глікемічний індекс). Сюди входять, наприклад, білий хліб або кукурудзяні пластівці. Яблука та цільнозернові продукти краще. При однаковому споживанні вуглеводів рівень цукру в крові зростає менш різко після їжі.

Для Аманна-Гаснера здорове харчування також включає багато фізичних вправ. Тому спорт - це аж ніяк не табу для вагітних. Якщо гінеколог цього не забороняє (через загрозу передчасних пологів), Dr. Аманн-Гаснер раз на тиждень веде своїх пацієнтів до спортзалу. Там вони повинні досягти до 60 відсотків від межі своєї діяльності - звичайно, під керівництвом тренера. У решту шість днів тижня вагітні жінки займаються самостійно.

Багато жінок не досягають початкової ваги після пологів. Ефективним антидотом є, на думку доктора. Amann-Gassner грудне вигодовування: воно виводить калорії з організму і допомагає забезпечити, щоб у дітей пізніше не ставало зайвої ваги, а потім у дорослої жінки розвивався гестаційний діабет.

У. Аманн-Гасснер, Х. Хаунер:
Харчова терапія гестаційного діабету.
DMW German Medical Weekly 2008; 133 (17): стор. 893-898