Запобіжні заходи щодо легких виробів - Ooreka

  • Нежирні продукти - для кого ?
  • Пісні продукти - принцип
  • Нежирні продукти - переваги
  • Нежирні продукти - недоліки

щодо

25% французів купують легкі вироби

Нежирні продукти - для кого ?

легкі вироби можна споживати кожному, якщо у вас немає особливих протипоказань.

Пісні продукти - принцип

Продукти з низьким вмістом жиру - це споживчі товари для повсякденного використання, вміст цукру, жиру чи калорій яких зменшено щонайменше на 25% від ваги порівняно з традиційними продуктами.

Вони підкоряються дуже чітким правилам, на відміну від "легких" чи "легких" продуктів: на їх етикетці повинно бути зазначено зменшення вмісту жиру та цукру.

Добре знати: легка їжа та напої замінюють цукор на підсолоджувачі. Однак вживання більше двох склянок напоїв з підсолоджувачами на день збільшить смертність від захворювань кровообігу на 50% (джерело: JAMA Intern Med. Опубліковано в Інтернеті 3 вересня 2019 р.).

Ці продукти з низьким вмістом жиру мають форму:

  • десертні креми,
  • страви в соусі,
  • Вінегрет,
  • напої,
  • молочні продукти.

Ви повинні прочитати етикетку продукту, щоб знати його харчову цінність.

Нежирні продукти - переваги

  • Ці продукти можуть стати стимулом для участі в програмі схуднення.

Нежирні продукти - недоліки

  • Поодинці нежирні продукти не дозволяють схуднути: їх потрібно доповнювати збалансованим харчуванням та фізичними вправами.
  • Назва "легкий" часто вводить в оману: багато продуктів з низьким вмістом жиру залишаються жирними та калорійними. Те, що вони містять менше жиру або цукру, не означає, що вони мають менше калорій, ніж інші продукти.
  • Ці продукти дорогі і не дуже смачні.
  • Нежирні продукти можуть призвести до надлишку.
    • Споживання продуктів, яких ми ніколи раніше не їли, під приводом, що вони зменшуються
    • Ризики з’їсти більше під приводом продуктів з низьким вмістом жиру.

Також у розділі:

Їжа та спосіб життя

  • Слідкуйте за своїм харчуванням
  • Змініть свої звички
  • Займіться спортом