Запобіжні заходи щодо розриву ахіллового сухожилля, коли ви спортсмен. Поточна жінка МАГ
Якщо є одна травма, якої найкращі спортсмени бояться понад усе, це розрив ахіллового сухожилля. Зазвичай ця травма сухожилля, яка зазвичай трапляється під час напружених зусиль, вимагає негайного та серйозного лікування, щоб сприяти загальному загоєнню та зменшити ризик рецидиву. Що спричиняє розрив ахіллового сухожилля? Як це розпізнати? Якого догляду він вимагає? Чи можемо ми цього уникнути? Відповіді.
Ахіллове сухожилля, кезако ?
З’єднуючи литковий м’яз з п’ятковою кісткою (п’яткова кістка), ахіллове сухожилля є найбільшим в організмі людини. Саме він дозволяє підніматися п’яті під час ходьби або бігу. Отже, стільки, що сказати, що його розрив викликає сильний біль. Якщо він надзвичайно стійкий, оскільки може витримати навантаження близько 400 кг, певні бурхливі та повторювані зусилля можуть поступово змінювати структуру волокон, що його складають, і, отже, спричинити його розрив. Це причина, чому саме спортсмени старшого віку (старше 40 років) найбільше страждають цією патологією. У більшості випадків розрив відбувається в середній третині сухожилля.
Як розпізнати розрив ахіллового сухожилля ?
Зазвичай такий розрив відбувається під час інтенсивних фізичних навантажень. Травма зазвичай трапляється під час стрибка або на початку гонки, тобто коли п’ята та сухожилля найбільш жорстоко напружені. Якщо нещасний випадок не спричинений прямою травмою ділянки стопи, розрив все ж проявляється відчуттям удару за п’ятою. Характерний клацання зазвичай відчуває спортсмен, який відразу не може більше спиратися на ногу і навіть не ходити. Дуже швидко сухожилля втягується на себе і утворює кульку. Синець часто спостерігається, коли щиколотка починає набрякати. Біль усюди.
Які атлети страждають найбільше ?
Звичайно, всі спортивні заходи можуть призвести до такого виду травм. Але ви повинні знати, що певні практики збільшують ризик розриву ахілесової п’яти. Особливо це стосується футболу, гандболу, бігу, тенісу, регбі, бадмінтону і навіть карате. Одним словом, усі види спорту, які створюють навантаження на суглоби ніг. Хоча спортсмени-чоловіки старше 40 років - це популяція, яка особливо схильна до цієї патології, можна виділити й інші фактори:
- погана розминка;
- тендиніт;
- тазовий дисбаланс;
- лікування кортикостероїдної інфільтрації;
- непридатний або неякісний спортивний інвентар;
- ліки (фторхінолони) ...
Як запобігти розриву ахіллового сухожилля ?
Найкращий спосіб уникнути розриву ахіллового сухожилля - все-таки прогрівання. Насправді, підготовка тіла до спорту - це важливий акт, тим більш важливий, якщо ви регулярно страждаєте від сухожиль або займаєтесь ризикованим видом спорту. Слід зазначити, що недостатня підготовка м’язів сприяє виникненню повторюваного тендиніту, який поступово послаблює ахіллове сухожилля. Важливим є вибір вашого обладнання, зокрема спортивного взуття. Вони повинні достатньо поглинати удари та поштовхи. У будь-якому випадку, якщо під час тренування ви відчуваєте легкий біль, настійно рекомендується негайно звернутися до спортивного лікаря, щоб уникнути розриву.
Як лікувати розрив ахіллового сухожилля ?
Зазвичай фізикальне обстеження підтверджує діагноз розриву. Дійсно, пацієнт більше не може рухати ногою або стояти навшпиньках. Для того, щоб візуалізувати ступінь ураження, лікар може призначити додаткові обстеження, такі як УЗД або МРТ, щоб краще адаптувати його лікування. По-перше, необхідний загальний відпочинок стопи, а також застосування крижаного мішка. У більшості випадків розривів вважається, що хірургічне лікування з’єднує обидва кінці сухожиль назад. Для цього можливі два операційні методи: відкрита хірургія або малоінвазивна хірургія. Після закінчення втручання будуть призначені реабілітаційні сеанси, які допоможуть пацієнтові відновити м’язову здатність та відновити спортивну діяльність протягом шести місяців.