Запор 15 природних та ефективних проносних Сучасна жінка МАГ
Судоми в шлунку, втрата апетиту та труднощі з проходженням стільця. Без сумніву, у вас запор. Перш ніж думати про ліки, ці природні проносні засоби можуть допомогти вам відновити оптимальний транзит.
Раптовий стрес, підготовка до поїздки або зміна звичок. запор прийшов швидко. Щоб уникнути прийому наркотиків або хімічних проносних засобів, існують природні рішення для полегшення кишкового транзиту.
Увага: проносне ліки, прийняте протягом тривалого періоду часу, може спричинити коліт. Зверніться до свого фармацевта !
Перший рефлекс: пити воду. Щоб бути здоровим, потрібно вживати 1,5 літра води на день. Води, багаті магнієм, допомагають покращити транзит. Регулярні фізичні навантаження допомагають запобігти запорам. Щодня ходити також рекомендується для правильного виведення токсинів.
Крок другий: їжте дієту, багату клітковиною. Завдяки продуктам, багатим клітковиною, запор швидко залишиться в минулому. Клітковина допомагає швидше виводити фекалії. Вони збільшать приплив води в товсту кишку, покладаючись безпосередньо на кишечник. Після цього природного «лікування» стілець знову стає регулярним і стабільнішим.
Продукти, багаті клітковиною: натуральні проносні
Які продукти можуть зупинити запор? Такі фрукти, як банани, ківі або апельсини, сприяють дефекації. Жоден спосіб забути овочі та бобові, коли ви хочете прийняти дієту, багату клітковиною. Особливо віддають перевагу цвітній капусті, зеленому салату, ріпі чи картоплі. Що стосується бобових культур, сочевиця та нут - ідеальний вибір.