Запор - експерти та спеціалісти

Під запором (запор, млявість кишечника, запор) розуміють значну затримку дефекації порівняно із звичайним індивідуальним випадком, приблизно лише кожні 3-4 дні. Стілець твердий і сухий, і його важко спорожнити. Запор може супроводжуватися здуттям живота, болем у животі або появою газів. У багатьох випадках зміна способу життя призводить до вдосконалення.

Рекомендовані фахівці

Огляд статей

Які можливі причини запорів?

дієта з низьким вмістом клітковини
Недостатнє споживання рідини
Малорухливий спосіб життя
емоційний стрес, бурхливий порив, стрес
Зміна режиму харчування під час або після поїздки
Зловживання проносними препаратами
Побічні ефекти ліків
Вагітність (гормональні зміни)
певні захворювання, наприклад, цукровий діабет
Гострий (раптово виникаючий) запор також може бути викликаний пухлинами кишечника, порушеннями руху кишечника (перистальтики) після операцій та придушенням дефекації через біль при захворюваннях анальної області

Що робити при запорі і як його запобігти?

У разі хронічного запору слід змінити спосіб життя. В основному, мова йде про вживання більше клітковини, більше пиття та більше фізичних вправ. Проносні засоби слід застосовувати лише в тому випадку, якщо ці заходи не дають результату - і то лише на короткий час і, якщо можливо, за консультацією з лікарем. При постійному застосуванні більшість проносних засобів завдає серйозної шкоди здоров’ю. Потім активність кишечника може ще більше зменшитися, і можуть виникнути хронічні захворювання кишечника. З новим використанням проносних засобів виникає справжнє замкнене коло, і ви швидко потрапляєте в залежність від проносних препаратів.

Якщо крім запору, сильного болю або крові у калі є інші симптоми, слід звернутися до лікаря.

Збільшення споживання клітковини при запорах

Дієту слід поступово змінювати на дієту з високим вмістом клітковини, щонайменше 30 г клітковини на день. Щоб кишечник міг звикнути до змін, це слід робити повільно протягом декількох днів або тижнів. Гази та парестезії, які можуть виникнути спочатку, зазвичай зникають приблизно через один-два тижні.

Біле борошно слід замінити цільнозерновим (цільнозерновий хліб, неочищений рис, макарони з цільної пшениці). Також непоганою ідеєю є включення в свій раціон більше фруктів, овочів та бобових. Замочені запечені фрукти можна їсти між ними. Раціон також можна збагатити пшеничними висівками, вівсяними висівками та лляною мукою.

Оскільки харчові волокна функціонують лише тоді, коли достатньо рідини, одночасно слід випивати щонайменше 1,5 літра.

Інші заходи, які можуть допомогти при хронічних запорах

Щоденне вживання продуктів з послаблюючим ефектом, наприклад кисломолочних продуктів (йогурт, кварк, сирне молоко) та квашеної капусти
Обмежте споживання продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як випічка та макаронні вироби з борошна, цукор, шоколад тощо.
Достатньо сніданку або склянки холодного фруктового соку
Регулярні фізичні вправи, такі як їзда на велосипеді або ходьба. Стимулятори руху стимулюють кишковий прохід їжі, а отже, і рух кишечника.
Йога та інші методи розслаблення, такі як аутогенні тренування
Збільшення та холоднокровні ванни для ніг, а також подразники холодною водою для стимулювання діяльності кишечника
Тиждень посту. Голодування стимулює обмін речовин і часто регулює діяльність кишечника на тривалий термін

Забезпечення якості Провідного посібника з медицини забезпечується 10 критеріями прийому. Кожен лікар повинен зустріти щонайменше 7 з них.

Щонайменше 10 років хірургічного та лікувального досвіду
Оволодіння сучасними діагностичними та оперативними процедурами
Репрезентативна кількість операцій, методів лікування та терапії
Видатна спрямованість на лікування у межах вашої галузі спеціалістів
Прихильний член провідного національного товариства спеціалістів
Старша професійна посада
Активна участь у спеціалізованих заходах (наприклад, лекціях)
Активний у дослідженнях та викладанні
Прийняття лікаря та колеги
оціночне управління якістю (наприклад, сертифікація)

Ваш шлях до потрібного лікаря:

Ми підтримуємо Вас компетентно, щоб Ви могли знайти потрібного фахівця - безкоштовно, конфіденційно та з найвищою медичною якістю. Це те, за що виступає Leading Medicine Guide з суворими критеріями прийому.