Запор і регулярність волокон - Пункт призначення Санте
Часто табу, запор підпадає під усі претензії. Ні, «застій» калу в травному тракті не викликає отруєння або раку кишечника. Ні, не "ненормально" не мати дефекації щодня, у визначений час ... Прожектор цього розладу, який найчастіше зникає завдяки простим добавкам клітковини, і відвідуванням у звичайний час в туалеті.
З 4 років частота випорожнень набуває «нормального» ритму. Тобто це коливається від 3 разів на день до 3 разів на ... тиждень. Як тільки відвідування туалету стає рідшим, наприклад кожні 2 або 3 дні, як тільки стілець ускладнюється або важко проходить, лікарі говорять про "запор".
Походження запорів
Роз’єднаний ритм життя та неадекватне харчування є основними джерелами запорів. Отже, стрес, тривала поїздка, вагітність, зневоднення або прийом ліків можуть бути відповідальними. Тривалі запори можуть бути спричинені нестачею харчових волокон або занадто великою відмовою від відвідування ванни.
Коли запор пов’язаний із занадто малим споживанням клітковини, слід покращити кишковий транзит. Це передбачає вживання цільнозернових, бобових, варених або сирих овочів, фруктів ... Також рекомендується регулярне харчування, а потім обхід в туалет один раз на день, у регулярний час, для підтримки рефлексу дефекації.
Запор у немовлят
У своєму виданні від серпня 2011 року автори журналу Prescrire присвячують велику статтю запорам. Вони пояснюють, що у немовлят «діагноз грунтується на консистенції стільця, а не на їх частоті. У немовлят на штучному вигодовуванні стілець, як правило, більш компактний ». Отже, ще одна перевага грудного вигодовування. У разі запорів вони рекомендують "збільшити споживання рідини та давати натуральні фруктові соки" своєму малюкові. Звичайно, не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря або педіатра.
Вагітна, стежте за своїм харчуванням
Залізо, яке часто призначають під час вагітності, може мати запорну дію. Якщо це так, стежте за своїм харчуванням. Збільште споживання клітковини, зменшіть споживання заліза. Звичайно, можна звернутися до проносних засобів ... але не без професійної консультації. Попросіть свого лікаря або фармацевта.
Джерело: журнал Prescrire, № 334, серпень 2011 р