Запор, як правильно пройти кишковий шлях Ваша аптека
Запор - це щоденна турбота кожної п’ятої жінки, яка насправді є проблемою, яка може загрожувати нашій повсякденній діяльності. Щоб зрозуміти причини та знайти відповідне лікування, найкраще було б знати, як працює травний тракт.
У середньому після їжі всередину їжа залишається на кілька хвилин у стравоході, менше шести годин у шлунку, від двох до чотирьох годин у кишечнику, а весь транзит через товсту кишку займає від 20 до 72 годин. У цей період товста кишка виконує свої функції для забезпечення дефекації.
Кишковий транзит регулюється кількома видами скорочень: змішаними (гаустрації) та пропульсивними (призводить вміст до прямої кишки). Ці рухи в товстій кишці майже відсутні, коли людина спить, але починаються, коли людина прокидається.
Зв’язок між товстою кишкою та головним мозком
Якщо ви не знали, товста кишка - це орган, який взаємодіє з іншим, мозку. Коли стрес, емоції, товста кишка спілкується з мозком і впливає на більшість функцій травлення: досить простої бесіди на кулінарну тему, щоб збільшити моторику (скорочення кишкових м’язів та рухи вмісту) товстої кишки. Але гормони також мають помітний вплив, особливо серотонін, який стимулює рецептори скорочення та розслаблення товстої кишки.
Клітковини недостатньо, щоб пришвидшити кишковий транзит
Те, що ми їмо, дуже важливо: клітковина, яка не перетравлюється, може затримати транзит, а вода також є важливою, оскільки вона прискорює і зволожує нас. Ви можете пити воду, багату магнієм, з осмотичним ефектом (зберігає воду всередині товстої кишки). Протягом дня ви повинні споживати від 6 до 8 склянок води. Крім того, ви повинні знати, що чебрець підтримує баланс кишкової флори. Можна приготувати настій, де можна додати до півлітра води чайну ложку квіток чебрецю. Іноді зміни способу життя, ліки, подорожі - все це призводить до запорів, але якщо з’являються біль і набряки, потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Хронічний запор може вразити товсту кишку.
Проносне захворювання
При дуже частому застосуванні вони просто викликають звикання. Коли людина їх перебиває, виникає сильний запор. Роздратування товстої кишки іноді може бути джерелом відхилень, таких як дефіцит калію. Деякі запальні захворювання кишечника можна класифікувати як побічні ефекти надмірного вживання проносних препаратів. Їх також слід уникати, якщо є підозра на кишкову непрохідність, біль у животі, перфорацію кишечника тощо.
Дієта показана при запорі
Якщо у вас є така проблема, було б доцільно відмовитися від какао, шоколаду, м’яса, хліба, солоних сирів. Їжа, багата целюлозою: кабачки, морква, селера, огірки, цибуля-порей, яблука, апельсини, хліб з грем. Пилок також показаний при запорах. До того ж бджолиний мед дуже хороший. Рецепт простий: дві столові ложки меду, дві столові ложки сметани, два тертих яблука, дві столові ложки мелених волоських горіхів і дві столові ложки пшеничних висівок. Все це змішайте і приймайте по дві столові ложки вранці, натщесерце.