Запор при вагітності Симптоми, причини; Поради

Неможливість полегшити себе в туалеті, хоча живіт вже здутий і твердий, і це може бути навіть болісно: запор є однією з найпоширеніших скарг під час вагітності і, як правило, нешкідливий. Але порушений рух кишечника дуже незручний. Але що допомагає? Тут ви знайдете поради щодо щадної самодопомоги, щоб вона знову «сповзла».

Саме тому багато вагітних страждають запорами

Багато майбутніх мам страждають запорами та супутніми побічними ефектами, такими як метеоризм або біль у животі. Але які причини призводять до утрудненого спорожнення кишечника та запорів під час вагітності?

Гормон вагітності прогестерон

Якщо жінка чекає дитину, велика частина плаценти (плаценти) утворює гормон прогестерон. Це має багато важливих функцій. Наприклад, це гарантує, що вагітність триває перші кілька тижнів, і сприяє зростанню дитини. Крім того, прогестерон має заспокійливі та розслаблюючі властивості. Але Вплив гормону має свій мінус, бо: ти також впливає на гладку мускулатуру кишечника. Їх напруга зменшується, а харчова м’якоть повільніше просувається вперед. Оскільки стілець довше затримується в кишечнику, організм має більше часу для виведення з нього води. Вміст кишечника потовщується, стає твердішим і сухішим. Коротше: мляве травлення призводить до запорів під час вагітності.

Космічна проблема - збільшення розмірів дитини

На додаток до впливу прогестерону, існують і інші причини запорів: Особливо в третьому триместрі вагітності майбутня дитина може через збільшення розміру тиснути на кишечник, що заважає швидкому транспортуванню вмісту кишечника.

Харчові добавки та ліки

Дефіцит заліза, пов’язаний з вагітністю, можна запобігти правильним харчуванням, оскільки майбутні мами їдять багаті залізом продукти, такі як зелені овочі, курага або м’ясо. Але цього недостатньо, радить лікар приймати, якщо під час вагітності діагностовано дефіцит Препарати заліза. Однак це може спричинити або погіршити запор. Також в протизаплідні препарати (Токолітики) Запор відомий як побічний ефект. Вони використовуються, наприклад, у разі наближення передчасних пологів.

Якщо для відповіді використовується чисте пояснення цього терміна, то виникає запор, якщо відбувається менше трьох випорожнень на тиждень. 1 Однак на практиці це не так просто. У зв'язку із запорами, постраждалі також повідомляють про суб'єктивні симптоми, такі як недостатній стілець, занадто твердий стілець або відчуття неповного спорожнення.

Запор і вагітність: як його запобігти

Потрібні деякі поради, щоб уникнути запорів під час вагітності? На додаток до класичних порад, таких як багато пити та вживати дієту з високим вмістом клітковини у вигляді цільнозернових продуктів, сирих овочів або фруктів, є й інші прийоми, якими можна підвести кишечник.

Уникайте бананів, шоколаду та виробів з білого борошна. Ці продукти стимулюють запори, причому не тільки під час вагітності.
Якщо вам скаже лікар Препарати заліза призначив, будь ласка, не забудьте зробити це приймати з достатньою кількістю рідини, щоб уникнути запорів.
Без використання чорного чаю. З більш тривалим часом замочування, дубильні речовини виділяються з в’яжучим ефектом - добре при діареї, менш придатне для тих, хто схильний до запорів.
Робіть регулярні фізичні вправи. Стимулюйте дефекацію, гуляючи, їздячи на велосипеді або плаваючи протягом півгодини кожні два дні. 1

Для йога-Ентузіастам, які хочуть стимулювати травлення, ми рекомендуємо Вправа "риба". Для цього ляжте на спину, закривши ноги, а руки притуліть до тіла. Просуньте руки наполовину під сідниці. Підніміть верхню частину тіла, підпершись передпліччями. Ви автоматично падаєте в порожнисту спину. Тепер витягніть голову назад. Затримайтеся на 30 секунд. 3 До речі, існують курси йоги, спеціально для вагітних. Тут ви також можете правильно показати вправу.

Остерігайтеся проносних під час вагітності

Уникайте використання проносних препаратів, якщо у вас запор, особливо без консультації з гінекологом. Багато препаратів призначені для вагітних жінок, не дозволено. Крім того може вона Спазми в животі та діарея причина і навіть спричиняючи передчасні пологи. Тому, перш ніж вдаватися до аптечних проносних засобів, слід спробувати боротися із запорами природним шляхом.

Вагітна: Поради щодо щадної самодопомоги при запорах

В’ялому кишечнику можна протидіяти - особливо відповідним Дизайн меню.

Сухофрукти: Їжте сушені сливи або інжир
Оливкова олія: пити по столовій ложці перед їжею 4
Квашена капуста: незалежно від того, сирої чи у вигляді соку
Кульбабовий чай або сік сливи: достатньо однієї склянки на день 5
стиглі плоди ківі: містять ферменти, що стимулюють травлення
адекватне зволоження: щонайменше вісім-десять великих склянок води щодня 5
Молочний цукор: зв’язує велику кількість води в кишечнику, стілець вже не такий твердий; доступний у магазинах здорової їжі у вигляді порошку, гранул або сиропу; багато з цим пийте
Насіння бліх: або чистий, або змішаний з йогуртом, максимум три чайні ложки на день 5

На додаток до харчування, a Масаж живота круговими рухами за годинниковою стрілкою допомогти. Якщо природні заходи не дають жодного ефекту, вам слід поговорити зі своїм лікарем, який буде стежити за вами під час вагітності, щоб разом знайти рішення запору.

Ніякого тиску! Навіть якщо спокуса велика, уникайте натискань під час спорожнення кишечника. Це пошкоджує тазове дно і може призвести до геморою.