Запор, що їсти при запорах
Запор - це труднощі з проходженням стільця. Що робити при запорі і якими засобами його подолати ?
Визначення: що таке запор
Запор - це труднощі з проходженням стільця, який може бути хронічним або тимчасовим. Ми говоримо про запор у разі менш ніж трьох випорожнень на тиждень або у разі труднощів евакуації. Це може супроводжуватися здуттям живота або болем у животі.
Запор - загальний стан, який страждає в середньому від 20 до 30% населення.
Причини запорів
Кілька факторів може призвести до тимчасовий запор такі як погані харчові звички (дієта із занадто низьким вмістом клітковини), відсутність води, сильний стрес або відсутність фізичної активності. Затримувати стілець також не рекомендується, оскільки це може загартувати стілець і ускладнити його проходження.
Деякі захворювання, такі як гіпотиреоз, або у більш важких випадках непрохідність кишечника або рак можуть викликати запор. Це також стосується деякі ліки, такі як певні антидепресанти, спазмолітики або антигістамінні препарати. Тоді ми говоримо про ятрогенний запор.
Засоби від запору
У разі випадкових запорів рекомендується змінити дієту. Тому, їжте більше фруктів і овочів, що містять клітковину, як чорнослив або фрукти ківі, а також цільні зерна.
Так само, доводиться регулярно пити воду і уникати напоїв, які можуть дратувати товсту кишку, таких як алкоголь або кава. Заняття спортом також покращують кишковий транзит.
Якщо цих засобів недостатньо, щоб розблокувати запор, лікар може призначити проносні засоби.