Запор Стимулювання кишечника природним шляхом!

Основними причинами хронічних запорів є насамперед відсутність фізичних вправ, відсутність рідини та дієта з низьким вмістом клітковини. Для багатьох людей, які потребують догляду, решти руху вже недостатньо для нормального та регулярного травлення. Розвивається повзучий запор. Проносні засоби швидко використовуються, але вони не тільки шкідливі, вони ще й напружують гаманець. Ось кілька порад щодо того, що робити природним шляхом.

Порочне коло багатьох проносних препаратів

Дія багатьох проносних препаратів полягає у збільшенні вмісту кишечника, що стимулює хвилеподібні хвилі кишечника та спорожнює кишечник. Це збільшення об’єму спричинене припливом води та мінералів, а це означає, що виводиться занадто багато рідини та мінералів. В результаті організм втрачає не тільки цінні мікроелементи, але і рідину, що призводить до зневоднення і подальшого запору.

Стимулюйте кишечник природним шляхом

Для збільшення об’єму кишечника спочатку потрібна рідина (так звані наповнювачі). Тільки рідина забезпечує бажане збільшення об’єму. Важливо пити рідину натщесерце або перед сніданком.

Добре підходять

велика склянка фруктового або овочевого соку (наприклад, морквяний сік, сік бузини, сливовий сік, сік квашеної капусти, малиновий сік, вишневий сік)
підігріта вода з газованою мінеральною водою, що прискорює дефекацію
Натуральний кефір, можливо змішаний із сушеними сливами, замоченими напередодні ввечері
склянку мінеральної води, змішаної з 1 ст. ложкою яблучного оцту
зелений чай замість молока, каба або чорний чай

Вживання щонайменше 2 літрів рідини на день не повинно знижуватися. Навіть якщо на перший погляд це здається багато, це є необхідною вимогою для протидії запору.

Забезпечити споживання клітковини

Без рідин немає клітковини, без клітковини немає здорового харчування, оскільки клітковина потребує рідин, щоб збільшити свій обсяг. Вони вже набрякають у шлунку і викликають хвильовий подразник на стінці кишечника. Тільки в цій комбінації можна ефективно запобігти млявості.

Наступні продукти допомагають запобігти запорам:

вживання продуктів спельти при щоденному споживанні їжі
Квашена капуста, варена або сира в невеликих кількостях (1-2 виделки 2x на тиждень)
регулярне вживання груш, персиків, винограду (з насінням)
Лляне насіння, 1-2 столові ложки щодня в йогурті або яблучному соусі
використання яблучного оцту (в заправці для салатів)
вживання часнику
щоденне споживання пшеничних висівок по 2-3 ст. ложки в яблучному соусі або йогурті
Шведські трави з аптеки

Створено: Curendo-Redaktion. Навіть якщо ми намагаємось забезпечити постійне оновлення вмісту цього блогу, статті завжди відображають стан на дату оновлення. Ця стаття востаннє оновлена 20.04.2015.

прощатися
деменція
Екстренний виклик
Допоміжні засоби споживання
Хвороби
Онлайн курси медсестер
Жива воля
Догляд в домашніх умовах
Залежність
Поради щодо догляду
Практика медсестер
Пропуск для інвалідів
Стаціонарна допомога
Страхування та фінанси
Довіреності та розпорядження

Безкоштовні засоби обслуговування

Скористайтеся своїм правом на безкоштовні засоби допомоги. Ми підтримуємо вас протягом усього процесу. Швидкий і небюрократичний. Безкоштовна доставка.
Повідомте зараз

Інформаційний бюлетень для медсестер

- 100% безкоштовно
- Можна скасувати в будь-який час
- Ніколи не діліться своїми даними з третіми сторонами

Тренінг для медсестер

Дізнайтеся тут про зміст онлайн-курсів по догляду за родичами. Повідомте зараз

Пояснення технічних термінів

Словник пояснює всі важливі технічні терміни технічного обслуговування простим і зрозумілим способом

Правильно поєднавши інформацію, підказки та корисні ілюстрації, ви, як вихователь, одразу зможете дізнатись більше про важливі ситуації у повсякденному догляді. Неважливо, в обідню перерву, по дорозі на роботу чи вдома на дивані. Тренер з догляду за кюрендо підтримує вас у будь-якій ситуації та в будь-який час.