Запори після народження викликають і лікують Мамаплюс
Після пологів організм молодої матері повністю спрямований на відновлення після зусиль народження та вироблення грудного молока. Можливо, тому організм в інших процесах повільніший, і одним із процесів, що постраждали, є травлення.
Якщо навіть під час вагітності жінка мала проблеми із запорами, то зараз це справді дратує.
Що впливає на кишковий транзит?
Ряд факторів може сприяти порушенню кишкового транзиту:
- М'язи живота розслабляються під час пологів, викликаючи ліниву товсту кишку в низхідній частині.
- Ліки для полегшення болю після пологів також можуть викликати запор.
- Якщо мати все ще приймає препарати заліза, вони затримують кишковий транзит. Часто трапляється так, що молода мама запізнюється в туалет через страх болю і, отже, відбувається застій калу в товстій кишці.
Як зняти запор?
- По-перше, потрібно їсти продукти, що полегшують кишковий транзит - вівсяні висівки, насіння льону, фрукти з високим вмістом клітковини, такі як абрикоси, яблука, сливи.
- Їжте горіхи разом зі шкірою (шкіра містить велику кількість клітковини)
- Уникайте рафінованої їжі (сосиски, солодощі)
- Для мастильного ефекту на товсту кишку їжте салат з оливковою олією.
Найголовніше зараз - це зволоження, тому пийте якомога більше води! За цей час слід випивати не менше восьми склянок води на день. Також можна заварити чай або компот.