Як спорт робить вас товстим

Багато з вас є рабами своєї спортзали, сподіваючись виліпити свою розмір талії. Тим не менш, будьте обережні. Недавнє дослідження, проведене Університетом Лафборо (Великобританія) та спільне з Daily Mail, свідчить про те, що навпаки,фізичні вправи може призвести до набрати вагу. Дослідники провели розслідування через змішану групу 40 добровольців, запрошуються займатися аеробікою щонайменше 3 рази на тиждень. З огляду на результати, ми краще розуміємо, чому нам так важко худнути, незважаючи на регулярні фізичні навантаження. Ось теорія вчених.

вправ Після

Наші тарілки занадто щедрі після вправ

Після кількох тижнів практики волонтерів зважили та допитали щодо вмісту їхніх тарілок. Ці б мали збільшується їх меню 150 калорій після сеансу спорт. Що стосується споживання шоколадні цукерки і солодощів, вона зросла б на 20%, особливо серед жінки. "Що стосується втрати ваги, крім того, що ми споживаємо, кількість їжі на тарілці є визначальним фактором ", - додає доктор Льюїс Джеймс, старший викладач з питань харчування та один з авторів дослідження. Конкретно, добровольці збільшились на 24% вмісту енергія їжі після фізичних вправ.

Після зусиль комфорт

На думку вчених, якщо люди надають собі a меню для гурманів після спорту це досить просто, тому що вони оцінюють заслуга ! І апріорі, вони не помиляються. Хто з нас може похвалитися тим, що ніколи не спокушався десертом після пробіжки? "Після зусиль, комфорту", ми виявляємо, що думаємо. Але, на жаль, така поведінка приходить на компроміс позитивні ефекти деякі вправи. "Це збільшення очікуваного споживання енергії може полегшити негативний енергетичний баланс не спонукає до фізичних вправ, а отже, зменшити всі втрата ваги в результаті тренувань, навіть хронічних ", - додає дослідник. І за його словами, повторення такої поведінки за вечерею лише компенсує втрату користі від спорту. рішення ? Поєднуйте фізичні вправи з дієта відносно здоровий, так що наші витрати енергії більші, ніж споживання енергії.