Запори, що робити Дієтичні правила - Alphega Pharmacie

робити

запор відповідає a уповільнення кишкового транзиту; зазвичай менше 3 випорожнень на тиждень. Це часто викликає анальний біль, біль у животі та здуття живота з відчуттям тяжкості.
Тому що робити при запорі ?

Різні розлади травлення

Запор

Перш за все, вам не доведеться турбуватися про те, що випорожнення кишечника відбувається щодня! Тоді існують різні типи запорів.

Тимчасовий запор часто пов’язаний із зміною режиму харчування (під час подорожі, під час дієти), вагітністю, зневодненням або відсутністю фізичної активності.

Регулярні запори найчастіше без причини і вимагають лише гігієнічно-дієтичних заходів. Все-таки бажано поговорити зі своїм лікарем, який може призначити лікування або призначити обстеження, якщо він вважає це необхідним.

Деякі ліки можуть запоруватися, не соромтеся поговорити зі своїм фармацевтом або лікарем.

Утруднене травлення

Утруднене травлення включає такі симптоми, як біль у шлунку з кислотним рефлюксом або без нього, здуття живота, відчуття тяжкості та нудота.

Часто тимчасовий, він дуже легко піддається лікуванню за допомогою ліків та відповідної дієти, але якщо він занадто частий, не соромтеся повідомляти про це своєму фармацевту або лікарю.

Правила харчування

Що їсти і пити при запорах ?

  • Пийте достатньо: рекомендується випивати 1,5-2 л на день, включаючи склянку холодної води вранці натщесерце.
  • Адаптуйте свій раціон: їжте зелені овочі, каші, продукти, багаті клітковиною, чорнослив.
  • Уникайте певної їжі: занадто солодкої або занадто жирної їжі, страв із запорами (крохмалів, шоколаду, моркви.), Капусти, селери.
  • Уникайте газованих напоїв.

Які продукти підвищують ризик ускладненого травлення ?

  • У всіх випадках уникайте певної їжі: Кислої їжі (оцет, алкоголь, цитрусові, шоколад.). Їжа занадто жирна, занадто гостра. Надмірно щедра їжа.
  • Біль у шлунку та кислотний рефлюкс: уникайте вживання тютюну та кофеїну.
  • Їжте багаторазово, з невеликою кількістю їжі.
  • Здуття живота і біль у животі: їжте регулярно.
  • Не поспішайте добре пережовувати їжу.
  • Уникайте ферментованої їжі (капусти, яблучного соку.), Жувальної гумки та безалкогольних напоїв.

Профілактика

Як уникнути запорів ?

  • Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба або живіт.
  • Ідіть у ванну, як тільки з’явиться необхідність.
  • Ходячи в туалет у визначений час, це привчає організм і запобігає епізодам запорів.

Як обмежити важке травлення ?

У всіх випадках

  • Уникайте стресів.
  • Уникайте носити тісний одяг на талії.
  • Схуднути в разі надмірної ваги.

Поради щодо не викликання болю в шлунку або кислотного рефлюксу

  • Не лягайте в кінці трапези.
  • Підніміть голову ліжка клинами або подушками.

У разі стійкості, погіршення симптомів або появи побічних ефектів при лікуванні, проконсультуйтеся з лікарем або попросіть свого фармацевта поради.

Препарати рекомендували вам особисто та в контексті певної патології. Не давайте їх іншій людині, не використовуйте їх повторно, навіть якщо симптоми ідентичні, без порад та рекомендацій медичного працівника !