Заповнені обгортки - тренер з ожиріння
РОЛІВНЕ ЗАБАВЛЕННЯ ДЛЯ ВІДХОДУ ТА В ДОМІ!
Смачні рулонні обгортання мають смак теплих і холодних, їх можна наповнювати різними способами та зручно упаковувати. Це робить їх ідеальною закускою на ходу, на роботу або під час зустрічі з друзями в парку. Найкраще відчуття при приготуванні їжі - це очікування реакції моїх друзів, які отримують від мене обгортання. Начинка - справжній пакет сюрпризів! Я усвідомлюю, що перший і другий раз я клюю обгортку. Повна розвага для мене!:)
Існує багато способів заповнити обгортання. Я знаю їх лише з пікантними начинками - але на цьому етапі я хотів би переконатись у солодких інгредієнтах, але я ще не маю уявлення . Ви? -
Рівень складності: * * * *
Підходить для: 3 голодні люди
Перевага: Ароматний і без глютену.
Недолік: .
Інгредієнти:
- 1 рецепт тіста для обгортання. Дивіться рецепт
- 1 салат
- 2 помідори
- 1 цибулина
- 100-200г Гауда, терта або фета:)
- 1 кабачок
- 1/2 баклажана
- 5 грибів
- 1 болгарський перець
- 3 столові ложки олії
- 1 йогурт опустити. Дивіться рецепт
- 100г червоної сочевиці з сіллю, перцем, овочевим бульйоном, спецією паприка
Підготовка:
- Готуйте обгортання за рецептом.
- Нехай сочевиця обережно тушиться в каструлі з приблизно 200-300 мл води 10. Але будьте обережні! Не дозволяйте варити занадто багато! Приправте за смаком спеціями.
- Помити і почистити овочі, нарізати скибочками. Помийте і почистіть салат і порвіть на великі шматки.
- Кабачки, гриби та баклажани обсмажте на розпеченій сковороді з олією та в ідеалі тримайте їх у теплі.
- Під час прокатування обгортання необхідно дотримуватися наступного:
- Укутування повинно бути теплим.
- Обгортання з сиром можна короткочасно розігріти в мікрохвильовці
- Розподіліть овочі посередині за бажанням. Зверху викладіть йогуртовий соус і сочевицю. (див. зображення)
- Спочатку складіть нижню сторону обгортки, потім закатайте збоку і щільно оберніть алюмінієвою фольгою.
Інші спреди, такі як хумус, гуакамоле або сочевиця, можна використовувати за бажанням.