Запуск в; вода → калорії спалюються швидше, ніж при класичній пробіжці
Ви коли-небудь пробували запустити у воду ? І навіть якщо ти ніколи не намагався бігти, ти коли-небудь пробував? ходити у воді у певному темпі? Ентузіасти довголіття сказали б вам: ви не завжди можете уявити зусилля, яке воно може представляти, щоб рухатися у воді і калорій що ми можемо згоріти за це. Досить, щоб усі власники басейнів стали потенційними водними спортсменами. Пояснення.
Запуск у воді більше втрачених калорій
На відміну від того, що деякі люди помилково думають, можна не тільки плаванням спалювати калорії в басейні. Дійсно, як ми вже згадували в нашій статті про переваги водного бігу, ця дисципліна дозволяє спалювати калорії, навіть пропонуючи інші додаткові переваги. Коротко, запустити у воду це весь прибуток! Вода, що має опір, що перевищує опір повітря в десять разів, факт бігу у воді, навіть якщо у вас відчуття, що не рухаєтеся вперед, дозволяє спалити більше калорій, ніж під час сеансу "класичного" біг. А якщо підеш спалити стільки калорій (приблизно від 500 до 700 калорій) за півгодини водного бігу, ніж ви спалили б за годину пробіжки, ви не заощадите півгодини у своєму порядку денному, діяльність матиме інші переваги, як зазначено у нашій спеціальній та раніше згаданій статті.
Прогулянки у воді, вже хороша вправа
Не вдається, запустити у воду Будучи набагато спортивнішим заняттям, ніж здається, прогулянки у воді - це вже чудова вправа для вашого здоров’я. Дійсно, прогулюючись у воді з водою до колін, а ще краще до талії, вправа вже є фізичним і змусить вас спалювати калорії, якщо ви практикуєте це деякий час. На додаток до цього, це дуже хороша вправа для циркуляції крові та відчуття важкості ніг. Що отримати користь на кількох рівнях.
Чудова альтернатива плаванню
Якщо ти не любиш плавати, то повинен гуляти або бігати у воді дві чудові альтернативи для спалювати калорії в басейні. А якщо вам подобається плавати, це навіть краще, за допомогою цих двох додаткових занять ви можете чергувати заняття того чи іншого виду спорту, щоб кожен день насолоджуватися басейном по-іншому. !