ЗАРАЗ - Чому слід уникати детоксикаційної дієти 7 її небезпеки
З закінченням канікулярного періоду в публічному просторі з’являється все більше комерційних повідомлень, що закликають нас «очистити» свій організм після «надмірностей» літа за допомогою так званих детоксикаційних дієт або «детоксикації». Незважаючи на те, що такі методи піддавали сумніву лікарів та громадських громадських організацій, деякі люди все ще вважають, що "детоксикаційні" дієти є хорошим способом схуднення.
Ті, хто сидить на детокс-дієті, мають дієту, засновану на фруктових та овочевих закусках. Часто ці люди вдаються до харчових добавок, що містять різні поживні речовини (наприклад, антиоксиданти), які мають передбачувану мету сприяти «детоксикації» організму, вживаючи при цьому інші продукти, такі як м’ясо, молочні продукти, яйця та риба) різко знижується, говорить доктор Марія Хосе Тапіа Герреро, з Іспанського товариства ендокриології та харчування, в інтерв'ю для порталу Infosalus.
За словами спеціаліста, такі дієти дуже низькокалорійні, саме тому багато людей тримають їх для схуднення.
"Без сумніву, будь-яка збалансована дієта, багата продуктами рослинного походження, приносить користь для здоров'я. Однак передбачуваний сприятливий ефект дієт з "детоксикацією" науково не доведений ", - попереджає експерт.
За її словами, більшість досліджень, що показують ефективність цих дієт, мають сумнівну якість, оскільки їх проводили на тваринах, а не на людях.
"Ми не можемо екстраполювати результати цих досліджень на людей. Систематичний огляд, опублікований у Журналі Британської дієтологічної асоціації, робить висновок, що немає наукових доказів, що підтверджують використання дієт "детоксикації" для усунення токсинів ", - говорить Тапіа.
Фахівець вважає, що дієти з "детоксикацією" не потрібні, оскільки організм виводить токсини природним шляхом за допомогою печінки.
"Слово" детоксикація "є дуже привабливою рекламною назвою, але воно не має наукових підстав", - говорить експерт.
Він стверджує, що в здоровому організмі токсини виводяться печінкою, нирками або шкірою під час метаболізму.
"Метаболізм можна визначити як сукупність хімічних реакцій, що відбуваються в організмі. Деякі з них, особливо ті, що трапляються в печінці, мають на меті нейтралізувати або блокувати шкідливі речовини. Потім вони виводяться з сечею або жовчю. У цьому сенсі наш організм має високу здатність підтримувати життєво важливий баланс, що ми називаємо "гомеостазом", говорить лікар.
Спеціаліст перерахував основні небезпеки та проблеми, пов’язані з цими «детоксикаційними» дієтами, які можуть мати побічні ефекти.
Якщо ви все-таки сюди потрапили ...
Ми хочемо попросити вас про послугу. Щомісяця сотні тисяч людей приходять до ВАС, щоб отримати якісну інформацію. Ми вважаємо, що всі люди заслуговують на доступ до правильної, перевіреної та поясненої інформації. Ось чому ми хочемо, щоб новини та статті, які ми робимо, були доступними для кожного.
На цьому незалежному сайті новин ми щодня показуємо дії владних структур і все, що відбувається в країні. Ми не маємо за собою олігархів, журналістика, якою ми займаємось, позбавлена будь-яких політичних упереджень. З вашою допомогою ми продовжуватимемо викладати правду на поверхню та продовжуватимемо розробляти нові медіа-проекти, які надихатимуть.
Ми повні рішучості забезпечити журналістику, яка допоможе кожному з нас краще зрозуміти все, що відбувається навколо нас, і об’єднати нас як під час кризи або пандемії, так і поза нею. Наша робота не була б можливою без наших читачів, які підтримують і заохочують нас.
Кожен внесок цінний для редакторської роботи.
Отримайте передплату та будьте разом із ЗАРАЗ. Це займає лише 1 хвилину. Дякую.