Заспокійливе харчування Dosha PITTA ABC Натуропатія

Краще запобігти, ніж лікувати ... Давайте вивчимо, що таке натуропатія

Залежно від вашої аюрведичної конституції, ви виберете дієту, яка збалансує вашу домінуючу дошу. Цей тип дієти також називають "спокійним харчуванням".

Нижче ви знайдете їжу, яка врівноважує або заспокоює дошу PITTA.

Якщо у вас є печія, надмірна спрага, дратівливість під час дотримання цієї дієти, ви повинні відчути поліпшення стану через два тижні.

• Види їжі:

Це свіжа або гаряча їжа, не кип’ятіння.
Смаки такі: гіркий, терпкий, солодкий.
Не приймайте занадто багато масла і жиру.
Відсутність переїдання.

• М'ясо:

У невеликих кількостях: курка, індичка, креветки.

Уникайте: червоного м’яса та морепродуктів

• Молочні продукти:

Масло, яєчний білок, топлене масло (освітлене масло), молочне морозиво, лхассі.

Уникайте: ряжанки, сиру, йогурту, сметани, яєчного жовтка.

• Крупи:

Білий рис, пшениця, овес, ячмінь.

Уникайте: коричневого рису, пшона, кукурудзи, жита.

• Овочі:

Спаржа, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, селера, огірок, зелена квасоля, листові зелені овочі, салат, гриб, горох, картопля, капуста, солодкий перець, солодка картопля, кабачки.

Уникайте: буряка, моркви, редиски, баклажанів, помідорів, цибулі, часнику, шпинату, гострого перцю.

• Фрукти:

Стиглі, солодкі фрукти
Ананас, яблука, авокадо, інжир, дині, манго, сливи, чорнослив, груші, вишні, кокос, виноград, родзинки.

Уникайте абрикосів, бананів, грейпфрутів, ягід, персиків, папайї, кислих фруктів або недозрілих фруктів.

• Бобові:

нут, жовта соя, тофу та інші соєві продукти.

• Масла:

Оливкова, кокосова, соєва, соняшникова.

Уникайте: мигдалю, сафлорового кунжуту, кукурудзи.

• Горіхи та насіння:

кокос, насіння гарбуза, насіння соняшнику.

• Солодощі:

Всі продукти з тростинного цукру, крім меду та патоки.

• Спеції та ароматичні речовини:

Кардамон, коріандр, кориця, кріп, кріп, куркума, шафран.

Уникайте: гострих спецій, гірчиці, солінь, солі, кислот, оцту.

---