Заспокійливий пластир - побічний ефект горя жиру
Заспокійливий пластир із побічним ефектом горя жиру, - які зв’язки, причини та взаємодії тут актуальні? Багато колег з особистих тренерів знають роботу з людьми із зайвою вагою та їх рішучість остаточно схуднути. Якщо діапазон втрати ваги в 10-20 кг частіше класифікується як повсякденний, важкі випадки з ІМТ понад 40 рідше і дуже особливі. Важке ожиріння, як правило, пов’язане з розладом харчової поведінки, який неможливо подолати лише фізичними вправами та модифікацією їжі.
Рани на серці не заживають абдомінальним пластиром Фото: pixabay
Велика кількість клієнтів, які хочуть сильно схуднути, завжди дивуються, коли я їм на початку навчання кажу, що ми маємо вирішити проблему, яка стоїть за цією проблемою. Розумовий тренінг, цілеспрямована обробка особистих тем є тоді важливим компонентом концепції тренінгу "Схуднути". Втрата ваги означає дуже часто розпізнавання помилкових втішних пластирів, їх видалення та закриття ран не так, як раніше:
Хто не пам’ятає, наскільки втішним було в дитинстві обійми та пещення після падіння. Через патогенів, які можуть потрапити в рану, дерматологи досить критично дивляться на "рану", щоб полегшити її чи плюнути на неї і добре.
Натомість психологи вважають ці лікувальні ритуали позитивним ефектом. Надання уваги, догляду та догляду за раною полегшує біль. Такий «заспокійливий пластир» не захищає рану від забруднення, але її використовують для надання першої допомоги.
Уважність - рани потребують уваги
Лікування створює впевненість, яка сприяє загоєнню і, отже, має підтримуючу дію. Ми продовжуємо цю вивчену форму зцілення і в більш пізньому зрілому віці, наприклад, лікуємо. Потертості та порізи шляхом обережного та багаторазового мазання, помазання, штукатурення або перев'язування. Що станеться з такими ранами, якби ми наклали на них 10-метрову пов’язку і ніколи не знімали її? Зажив би рану так остаточно?
Рани не заживають під товстим і остаточним затишком
Ні, оскільки зрештою відсутність уваги, турботи та неуважності породжує гниття, а не процес загоєння під поверхнею. Зовнішні рани потребують не постійного покриття, а регулярної уваги. Як щодо невидимих психолого-емоційних внутрішніх ран? У багатьох людей інструменти, які вони навчились лікувати, зазвичай значно зменшуються або неправильно спрямовуються. Особливо, коли неправильний вибір втішної штукатурки.
Тоді рани виявляють своє існування таємно, постійне «бродіння» спричиняє злиги, а необроблені рани продовжують боліти протягом багатьох років чи десятиліть після поранення. Ліки допомагають лише обмежено, оскільки симптоми полегшуються, але навряд чи можуть зупинити хронічний перебіг. Причину неможливо усунути в корені таким чином.
Компенсаційне харчування є втіхою, але не допомагає рані
Перехід або перехід на інші «загоєння та допоміжні засоби», такі як їжа, призначений для несвідомої компенсації того, що може бути спрямоване на шлях загоєння лише через усвідомлення та локалізацію місця рани. Людина повинна їсти, щоб зберегти людське диво. Все йде нормально. Але що, якщо їжа розкладається на харчові продукти, використовується неправильно як таблетка проти хворобливих станів і враховуються лише наслідки ран.
Шкірний жир не просто товстить, він нудить
Тоді ефект часто спостерігається зовні у вигляді товстого поясного пояса, який повинен діяти як стіна для захисту від подальших проникаючих травм. Стіна зроблена з бекону, а саме так званого горячого бекону, який у багатьох людей виростає до значної товщини, включаючи шкідливі побічні ефекти.
Якщо в дитинстві дитячий шоколад все ще пропонував втіху від зовнішніх і внутрішніх травм або представляв нагороду за особливі досягнення, це згодом може призвести до компенсаторної поведінки, розладів харчування та ожиріння. На жаль, спроба втамувати “емоційний голод” за допомогою самопроголошеної “щасливої їжі” не працює.
Локалізація симптомів дуже часто не є причиною
Будь то "Синдром розбитого серця", головний кінотеатр із спектаклями жахів або постійно нудотне відчуття кишечника, тому що проковтнуту "велику жабу" не можна переварити: наповнення шлунка для перетворення емоційної порожнечі в достаток - це як несправний бортовий комп'ютер в машині хотіти відремонтувати заправкою. Список метафоричних описів дискомфорту можна продовжити за допомогою "повного носа", "товстої шиї" або знаменитої "воші", яка переважно перебігає печінку.
Психосоматично викликаний не означає без симптомів, а навпаки, що симптоми з’являються в частинах тіла, які не є причиною скарг. Поганий жир утворюється в голові та серці, і тому його не можна лікувати за допомогою зменшення шлунку або очищення кишечника. Питання Чи ви знову нагодували шлунок, хоча ваше серце зголодніло, потрапляє прямо до болю. Багато людей із надмірною вагою страждають від депресії не тому, що вони товсті, а від того, що страждають від депресії.
Необхідно видалити неправильну програму
Чітка різниця між причинами та наслідками, про яку мало хто знає людей із зайвою вагою. Якщо неправильно запрограмований автопілот не вдається видалити, для довготривалих людей із зайвою вагою мало шансів на довгостроковий успіх.
Оскільки незалежно від розчарування, смутку, гніву, стресу, екзистенціального страху чи страждання від любові, з’їденої надмірно і недиференційовано, залишатимуться почуття занепокоєння та горя, а фізичний голод не буде. Якщо ви емоційно голодні, піца XXL, чіпси або шоколадна плитка не дадуть вам задоволеної внутрішньої повноти, а лише відчуття ситості. Для цього потрібно встановити нову програму думок і дій.
Контроль думки не означає відштовхування думкового імпульсу через заборони та зречення, а заміщення думки іншою. Це питання тренувань, поки автоматизми в бажаній поведінці не затвердіють назавжди. Крім того, важливо розв’язати певні життєві ситуації та підсвідомий зв’язок з їжею.
Звикати споживати чіпси, пиво чи шоколад під час перегляду телевізора - це така класика. Намагання полегшити напружений робочий час за комп’ютером, потягнувшись до цукерки, працює лише суб’єктивно і фактично не зменшить стрес. Живіт росте, стрес залишається!
Альтернативне зменшення стресу в поєднанні з контролем розуму є корисними
Дихальні вправи, короткі медитації або коротка прогулянка на свіжому повітрі набагато ефективніші. Дещо складнішим, оскільки менш запланованим, є раптове зіткнення з нюховими подразниками, з якими можна зіткнутися на кожному кроці. Тим часом пекарні навмисно розміщують у супермаркетах та будівельних магазинах, щоб запах свіжої випічки стимулював покупців купувати та надмірно споживати. Усвідомлення цього та попередня підготовка також допомагає тут, також з питанням: Що мені справді потрібно зараз?
Рани, створені ззовні всередині, можна загоювати лише зсередини. Їм потрібно піддаватися впливу світла (не обов’язково світла публіки), повітря, тепла, прихильності, так любові, щоб зцілитись. Оскільки це іноді "операція на відкритому серці", тим, хто шукає допомоги, важливо знайти співчутливого, досвідченого тренера, тренера або терапевта на шляху до кращої та здорової поведінки. Для нас, тренерів, це означає не лише пошук нових харчових тенденцій, тренувальних вправ чи методів, але постійне подальше навчання з питань розумового тренування, спілкування та лідерства.